Cewekbanget.id - Ngaku deh kalau sebagaian dari kita pasti sering banget merasa ngantuk sesaat setelah makan.
Ngantuk setelah makan bisa jadi bentuk respon tubuh karena ada perubahan kimia dari tubuh akibat proses pencernaan makanan yang dilakukan.
Rasa ngantuk paling sering muncul saat kita habis makan siang. Apalagi makan siang, dimana kita masih disibukkan dengan berbagai aktivitas di pertengahan hari.
Ada beberapa hal yang jadi penyebab munculnya ngantuk setelah makan. Apa aja?
Jenis makanan yang dimakan
Makanan yang mengandung protein tinggi jadi penyebab munculnya rasa kantuk karena makanan tersebut mengandung asam amino triptofan.
Asam amino triptofan ini memproduksi serotonin yang menyebabkan rasa kantuk muncul.
Enggak cuma makanan yang mengandung protein, tapi makanan karbohidrat juga mengandung asam amino yang bisa bikin mengantuk.
Faktor lain adalah jumlah makanan yang dikonsumsi yang melebihi batas juga bisa membuat kita merasa ngantuk setelahnya karena darah lebih banyak mengalir ke sistem pencernaan untuk membantu mencerna makanan.
Biar enggak ngantuk, selalu jaga asupan makanan biar tetap seimbang. Jadi, tubuh enggak terlalu keras bekerja untuk mencernanya.
Baca Juga: 8 Tanda yang Enggak Kita Sadari Menunjukkan Kalau Sahabat Sedang Depresi Berat!
Pola pencernaan dan hormon
Setelah kita makan, tubuh akan melepas hormon amilin, glukagon, dan kolesistokinin.
Hormon ini berfungsi buat meningkatkan kadar gula darah dan memunculkan rasa kenyang juga memproduksi insulin yang berubah jadi energi untuk tiap sel dalam tubuh.
Di saat itu jugam otak melepas hormon serotonin yang memunculkan rasa kantuk.
Kebiasaan tidur
Jam tidur juga memengaruhi mengapa kita jadi mengantuk setelah makan.
Biasanya, tubuh akan mereasa lebih santai setelah makan dan membuat seolah-olah sedang beristirahat. Saat itulah biasanya kita akan mulai buat merasa ngantuk.
Biar enggak jadi kebiasaan, sebaiknya kita memperbaiki polatidur kita di malam hari dan menghindari stres.
Selain itu juga bisa lakukan dengan mulai olah raga teratur.(*)
Baca Juga: Pemerintah Umumkan Jadwal CPNS 2019, Ini 4 Besar Formasi yang Dibuka