Baca Juga: Turun Berat Badan 20 Kg dalam 3 Bulan dengan Menu Makanan Ini!
4. Pisang
Sudha tahu belum? Pisang dikenal sebagai obat tidur alami buat tubuh.
Dalam buah pisang terkandung melatonin dan tryptophan yang akan berubah menjadi serotonin, yang membantu kita tidur lebih nyenyak.
Selain itu, kandungan magnesium dalam pisang juga bikin kita lebih rileks dan bebas stres.
5. Semangka
Tinggi kanduangan air, semangka ampuh membuat tidur lebih nyenyak. Soalnya semangka membantu tubuh untuk menghasilkan serotonin, yang membuat kita jadi lebih mudah tidur dan juga mengandung senyawa likopen, yang bikin tidur lebih nyenyak.
Sama seperti pisang, semangka juga mengandung mineral seperti magnesium yang bikin kita bisa lebih rileks.
Itu dia buah yang membantu kita biar tidur lebih nyenyak. Selamat mencobanya, ya!
Semoga tidur malam nanti jauh lebih nyenyak dan berkualitas! (*)
(*)