CewekBanget.ID - Pernah tiba-tiba merasakan dada yang terasa sesak, girls?
Pasti enggak enak banget dan langsung merasa kalau bernapas dengan lancar adalah hal yang berharga banget ya, girls.
Kalau tiba-tiba merasa sesak napas, jangan panik ya, girls. Segera lakukan beberapa hal di bawah ini!
Baca Juga: Punya Teman Jomblo? Jangan Pernah Ketakan 4 Hal Ini ke Mereka, Ya!
1. Buka jendela
Terperangkap dalam ruangan dan enggak ada udara segar? Segera dekati jendela dan bukalah.
Pertukaran udara yang terjadi akan membuat kita bernapas lebih mudah.
Jika ada kipas angin, enggak ada salahnya menyalakannya supaya udara jadi lebih segar.
2. Nyalakan dehumidifier
Kalau kelembapan udara di dalam ruangan terlalu banyak, maka nyalakan dehumidifier untuk membuat udara jadi segar. Jadi, kita bisa bernapas dengan lebih lega.
3. Nyalakan AC
Air Conditioner (AC) ternyata juga bisa membuat napas kita jadi lebih lega.
Sebab AC akan membuat udara panas berubah jadi sejuk. Udara yang panas sendiri mengandung lebih banyak kelembapan.
4. Jauhi perokok
Jangan dekat-dekat dengan perokok yang ada di sekitar. Sebaiknya segera jauhi karena asap rokok dapat menyebabkan sistem respiratori kita bermasalah, terutama yang berkaitan dengan paru-paru. Hal inilah yang kemudian membuat kita jadi sulit bernapas.
5. Hindari udara kotor
Udara kotor adalah musuh bagi mereka yang menderita asma. Sebab udara kotor akan membuat sesak napas.
Selain udara kotor, hindari pula serbuk sari, parfum, asap kendaraan, dan debu yang bisa memperburuk sistem respiratori atau pernapasan kita.
Baca Juga: Enggak Dihadiri Tamara Bleszynski, Begini 7 Momen Kelulusan Teuku Rassya di London!
6. Hindari minuman bersoda
Supaya kita enggak gampang sesak napas, sebaiknya mulai sekarang kita harus mengurangi minuman bersoda.
Sebab soda mengandung karbon dioksida yang hanya akan memperburuk kesehatan pernapasan.
7. Bergerak
Aktivitas fisik ternyata bermanfaat untuk memperlancar udara yang masuk. Sebab dengan bergerak maka tubuh akan memasukan oksigen yang lebih banyak ke dalamnya.
8. Bernapas dengan tenang
Saat serangan sulit bernapas itu datang, bernapaslah dengan tenang dan buatlah diri kita jadi sesantai mungkin. Lalu bernapaslah secara perlahan, ya!
Itu tadi beberapa hal yang bisa kita lakukan kalau tiba-tiba merasa sesak napas. Jadi sekarang enggak perlu langsung panik, kan? (Grid Health)
Baca Juga: Ariel Tatum Mengidap Gangguan Mental BPD, Beberapa Kali Nyaris Bunuh Diri!
Artikel in telah tayang di Grid Health dengan judul: Tiba-tiba Napas Menjadi Sesak, Jangan Panik, Segera Lakukan 8 Hal Ini!