CewekBanget.ID - Siapa sih orang yang enggak takut kena kanker?
Sekarang, semua orang jadi berlomba-lomba untuk hidup sehat supaya bisa berumur panjang.
Walaupun begitu, terkadang masih ada aja kebiasaan yang dianggap sepele, tapi sangat berpengaruh besar sama kesehatan kita, nih.
Makanya, lebih baik cari tahu dari sekarang gimana caranya mencegah kanker, terutama kanker mulut ganas dengan 5 tips simpel ini, yuk!
Baca Juga: Waspada! Ternyata Ini 4 Makanan yang Jadi Penyebab Kanker Paru!
1. Perhatikan apa yang kita makan
Apa yang kita makan akan mengubah seluruh sistem tubuh, termasuk kesehatan kita!
Sebisa mungkin, banyakin makan buah dan sayuran yang tinggi kandungan nutrisi, vitamin, mineral, dan antioksidan yang sangat bagus untuk meningkatkan sistem imun kita yang bisa menangkal segala kanker, termasuk kanker mulut!
Setidaknya, makan 5 jenis buah dan sayuran berbeda untuk kesehatan kita. Pastikan juga sesekali memasak dengan cara direbus, dipanggang, atau dikukus yang jauh lebih sehat daripada digoreng!
2. Gosok gigi setidaknya 2 kali sehari
Menggosok gigi setidaknya 2 kali sehari enggak hanya bikin kesehatan gigi terjaga, tapi juga mencegah kanker mulut!
Gosok gigi juga harus benar, ya. Jangan cuma menggosok gigi bagian depan, tapi juga menggosok gigi bagian belakang kita.
Pastikan juga kita ikut membersihkan lidah kita dan berkumur dengan baik!
3. Rajin periksa ke dokter gigi
Sikat gigi doang Gigi dan mulutmu enggak ada masalah, tapi enggak ada salahnya untuk memeriksakan kesehatannya ke dokter gigi dong?
Dokter gigi sebenarnya bukan cuma berguna untuk memutihkan gigi, mengisi gigi berlobang, dan membersihkan gigi, tapi juga dicek dengan baik dan benar apakah ada bagian di mulut kita yang perlu diwaspadai karena bisa berkembang menjadi kanker ganas.
Setidaknya, kunjungi dokter gigi setahun sekali untuk memeriksakan kesehatan gigi dan mulut kita, ya!
Baca Juga: Rajin Makan Ikan Gabus, Ini 5 Manfaat yang Bisa Kita Ambil. Bisa Cegah Kanker!
4. Jauh-jauh dari rokok
Semua orang sebenarnya tahu kok kalau rokok itu sangat enggak baik untuk kesehatan tubuh, termasuk kesehatan mulut.
Kita yang perokok aktif maupun perokok pasif memang sebaiknya menjauhi rokok.
Sebagai perokok aktif, asap rokok, kandungan nikotin, tembakau, hingga berbagai kandungan racun lainnya akan melewati mulut sebelum masuk ke kerongkongan. Nah, racun-racun ini yang masuk ke kerongkongan bakalan bikin mulut jadi makin rentan kena kanker!
Nah, kita juga salah kalau jadi perokok pasif. Perokok pasif juga akan menghirup tembakau yang bisa meningkatkan peluang kita kena kanker mulut! Makin lama kita berada di dekat perokok, makin tinggi peluang kita kena kanker mulut, ya!
5. Pakai sunscreen
Apa hubungannya sunscreen dan kanker mulut? Bukannya sunscreen hanya bisa mencegah kanker kulit? Eits jangan salah!
Penggunaan sunscreen yang dimaksud adalah pada bibir kita, nih. Sinar matahari yang mengenai bibir enggak cuma membuat bibir kita jadi menghitam, tapi juga bisa jadi salah satu penyebab kanker mulut!
Makanya, pastikan setidaknya gunakan lip balm dengan SPF 15 dan aplikasikan sesering mungkin untuk menjaga bibir kita, girls!
(*)
Baca Juga: Lakukan SADARI & 5 Hal Ini Untuk Cegah Risiko Kanker Payudara Sejak Dini!