CewekBanget.ID - Punya berat badan yang ideal pastinya jadi dambaan hampir setiap cewek ya, girls.
Ada banyak cara sebetulnya yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan bobot tubuh yang kita inginkan. Salah satunya dengan melakukan diet.
Diet pun ada beragam jenisnya. Disesuaikan juga sama kondisi tubuh kita saat ini.
Salah satu jenis diet yang bisa kita coba adalah diet Jepang.
Nah, diet Jepang ini mengharuskan kita untuk mengonsumsi dua buah pisang setiap pagi agar berat badan cepat menyusut, lho!
Baca Juga: Jangan Anggap Remeh, 5 Kondisi Sepele Ini Bisa Jadi Tanda Awal Kanker Usus Besar!
Melansir dari Healthy Life Tricks melalui Grid Health, konsumsi pisang setiap pagi ternyata bisa membantu menurunkan berat badan hingga 5 kilogram cuma dalam seminggu.
Diet pisang ini disebut diet Jepang. Metode ini dipelopori oleh apoteker Sumiko Watanabe dari Osaka untuk suaminya, Hitoshi Watanabe.
Enaknya, diet ini enggak memerlukan upaya atau perubahan khusus dalam rutinitas harian.
FYI, buah pisang sendiri mengandung pati resisten yang efektif mempercepat proses penurunan berat badan.
Tapi, enggak semua pati itu sama. Pati terbagi menjadi dua, yakni pati yang mudah dicerna dan pati resisten.
Cara melakukan diet Jepang ini pun mudah. Kita cuma perlu mengonsumsi 1-2 pisang dan 1 gelas air hangat setiap pagi untuk sarapan.
Sebab, kombinasi pisang dan air hangat ini mampu meningkatkan pencernaan dan melembabkan tubuh.
Setelah mengonsumsi pisang dan air hangat di pagi hari, kita bisa mengonsumsi makanan apa pun di siang dan malam harinya.
Prinsip yang diberikan Watanabe, kita bisa mengonsumsi makanan apapun sampai 80% puas lalu berhenti.
Namun tetap harus memilih makanan yang rendah kalori di siang dan malam hari.
Sedangkan di sore hari boleh mengonsumsi makanan ringan, asalkan sehat dan rendah kalori, ya!
Setelah pukul 8 malam, jangan mengonsumsi makanan apa pun. Cukup minum air putih.
Agar diet berhasil, pastinya harus dibarengi olahraga.
Hindari juga minuman beralkohol, jus dengan pemanis maupun susu, selama melakukan diet Jepang.
Selain itu, kita dianjurkan untuk tidur cepat, di bawah jam 10 malam, karena tidur juga berperan penting dalam proses penurunan berat badan.
Nah, enggak sulit kan girls melakukan diet Jepang ini? Enggak ada salahnya lho untuk dicoba! (Grid Health)
Artikel ini telah tayang di Grid Health dengan judul: Diet Jepang, Sarapan 2 Pisang Setiap Hari Sanggup Turunkan Berat Badan