Cewekbanget.id - Halo girls! Biar selalu sehat bugar dan terhindar dari berbagai penyakit, kita memang disarankan untuk olahraga dan melakukan aktivitas fisik.
Yup! terkesan mirip, sebenarnya olahraga dan aktivitas fisik punya makna yang berbeda.
Aktivitas fisik merujuk pada gerakan yang membutuhkan kontraksi otot. Berbagai kegiatan sehari-hari seperti naik tangga, berkebun, membereskan rumah bisa disebut sebagai aktivitas fisik.
Baca Juga: Introspeksi Diri & 4 Trik Jitu Buat Bantu Atasi Stres dan Depresi
Sementara, olahraga adalah bentuk khusus dari aktivitas fisik, yang terencana dan sengaja dilakukan untuk menyehatkan badan. Misalnya saja adalah senam, renang, bersepeda, dan sebagainya.
Tentu saja, semua olahraga dan aktivitas memang berguna dan bermanfaat baik bagi kesehatan. Ada banyak jenis olahraga dan aktivitas fisik yang bisa kita lakukan demi menjaga kesehatan tubuh,
Tapi girls, ternyata menurut salah satu pakar dari Harvard Medical School ada 4 olahraga dan aktivitas fisik yang dianggap paling baik. Penasaran apa saja?