CewekBanget.ID - Udah jadi rahasia umum kalau buah-buahan punya segudang manfaat bagi kesehatan tubuh kita ya, girls.
Enggak terkecuali buah nanas.
Ternyata, dengan mengonsumsi air rendaman nanas, kita bisa mendapatkan banyak khasiat luar biasa untuk tubuh, lho.
Konon resep air rendaman nanas ini udah ada sedari dulu dan dipercaya bisa membantu cegah kanker hingga menurunkan berat badan!
Yuk ketahui manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi air nanas. Masih banyak yang belum tahu, nih!
Baca Juga: 7 Anak Cewek Seleb yang Memutuskan untuk Kenakan Hijab. Santun dan Ayu Banget!
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Hanya satu porsi nanas mengandung lebih dari 130% dari rekomendasi harian untuk vitamin C, vitamin yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat.
Ini juga merupakan antioksidan yang akan melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker, penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, dan kondisi degeneratif lainnya.
2. Mengurangi peradangan
Nanas membantu mengurangi peradangan pada persendian dan otot. Satu jenis enzim proteolitik yang disebut bromelain, ditemukan dalam nanas.
Buah yang satu ini juga berguna membantu memecah protein yang dapat merusak sendi.
Bromelain akan membantu mengurangi peradangan dan dapat meringankan nyeri radang sendi.
Baca Juga: 5 Cara Biar Enggak Salting Saat Ketemu Gebetan. Biar PDKT Selalu Lancar!
3. Meningkatkan kesehatan mental
Nanas mengandung triptofan tingkat tinggi, asam amino yang dapat memicu rasa kantuk.
Tryptophan membantu tubuh dalam memproduksi serotonin, salah satu "hormon bahagia" karena bisa menimbulkan rasa senang.
Menambahkan nanas ke dalam makanan sehari-hari dapat membantu melawan depresi atau kecemasan, lho!
4. Meningkatkan kekuatan tulang
Dengan hampir 75% dari rekomendasi harian untuk mineral mangan, nanas dapat membantu membangun kekuatan tulang.
Dalam sebuah penelitian dari Linus Pauling Institute, yang dilansir dari businessghana, mangan dan mineral lainnya dapat membantu mencegah osteoporosis pada wanita pasca menopause.
Baca Juga: Xiaomi Resmi Luncurkan Redmi 8 dan Redmi 8A: Smartphone Satu Jutaan Buat Kita yang Berjiwa Muda!
5. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Menurut Mayo Clinic, bromelain dalam nanas dapat membantu meningkatkan pencernaan.
Kandungan serat makanan tinggi buah ini membantu secara teratur dan meningkatkan kesehatan usus.
Kandungan serat yang tinggi pada nanas mengurangi peradangan di usus dan membantu melancarkan buang air besar.
Hal ini juga akan membantu kita dalam menurunkan berat badan.
6. Mengobati batuk dan pilek
Kandungan bromelain dan vitamin C yang tinggi dalam nanas membantu mencegah penyakit pernapasan, tetapi kalau kita udah menderita batuk atau pilek, nanas bisa membantu membersihkan sinus dan mengurangi lendir di hidung.
7. Membantu mencegah kanker
Penelitian menunjukkan bahwa nanas dapat langsung mencegah kanker payudara, tenggorokan, dan mulut.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Cancer menemukan bahwa kombinasi nanas dari bromelain, beta-karoten, vitamin A, mangan, dan berbagai senyawa flavonoid yang mempunyai efek antioksidan yang dapat mencegah kanker.
Cara membuat air rendaman nanas:
Setelah mengetahui sederet manfaat dari mengonsumsi air nanas, kali ini yuk simak resep membuat air rendaman nanas yang dianjurkan!
Siapkan kendi atau botol kaca berisi air matang. Isi dengan potongan nanas. Tambahkan daun mint untuk menambah kesegarannya.
Kemudian, dinginkan di dalam kulkas. Minumlah satu gelas setiap pagi dengan cara disaring airnya.
Selamat mencoba, girls! (*)
Baca Juga: 5 Putra Seleb yang Parasnya Justru Mirip Banget Sama Mamanya. Siapa yang Paling Mirip?
Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul: Ini 7 Alasan Mengapa Kita Minum Air yang Direndam Nanas Setiap Hari, Salah Satunya Bantu Cegah Kanker.