1. Alpukat
Enggak hanya kaya lemak jenuh dan kalium yang menurunkan tekanan darah, buah alpukat juga mengandung vitamin B yang bisa menjaga kesehatan saraf dan sel-sel di otak. Makanya, konsumsi buah alpukat ampuh banget bantu usir stres.
2. Jeruk
Vitamin C yang terkandung dalam jeruk faktanya mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menurunkan tekanan darah serta menurunkan hormon stres bernama kortisol, lho.!
Ilustrasi jeruk
3. Pisang
Selanjutnya, buah yang juga ampuh usir stres adalah pisang.
Buah ini mengandung potassium dan magnesium yang bantu menenangkan pikiran, sehingga mampu mengurangi stres.
Eits, enggak hanya itu, pisang juga mengandung vitamin C dan B6 yang membantu kelancaran fungsi otak, lho! Yuk, mulai rajin konsumsi pisang, ya!
Manfaat kulit pisang