CewekBanget.ID - Sekarang ini, udah banyak banget program diet yang bisa kita pilih sesuai kebutuhan untuk menurunkan berat badan dengan lebih efektif dan cepat ya, girls.
Ada salah satu jenis diet unik yang patut kita coba, nih! Yaitu diet ala astronot.
Biasanya, para astronot akan melakukan diet terlebih dahulu sebelum dan ketika pergi ke luar angkasa.
Diet astronot berarti kita diharuskan memakan makanan berprotein dan meminimalkan asupan karbohidrat.
Baca Juga: Orang Jarang Tahu, Ini 5 Manfaat Tak Terduga Kalau Kita Rajin Minum Air Rebusan Ketumbar!
Enggak cuma itu, melakukan diet astronot berarti kita juga harus mengurangi asupan kalori harian.
Dengan tingginya jumlah protein yang dikonsumsi, diet ini dapat menurukan badan secara cepat tanpa 'merusak' otot.
Konon kalau kita rutin melakukan diet ala astronot tersebut, kita bisa turunkan berat badan hanya dalam waktu 13 hari aja!
Hal ini berarti, diet program diet astronot cuma bisa dilakukan selama 13 hari ya, girls.
Kalau lebih justru bisa menimbulkan efek samping yang bisa merugikan tubuh karena kekurangan asupan karbohidrat.
Seperti apa cara melakukan diet astronot? Simak tata caranya berikut ini!
Baca Juga: 5 Tren Makeup Tahun 2020 yang Wajib Kita Tiru. Makeup Natural Masih Populer!
Makanan yang harus dihindari
Salah satu cara melakukan diet astronot, yakni menghindari sejumlah jenis makanan dan minuman.
Adapun jenis makanan yang harus kita hindari antara lain: soda, minuman jus kemasan, garam, gula, sayuran yang mengandung tepung (kentang, buah bit, wortel), nasi, pasta, roti, sereal.
Makanan yang dianjurkan
Saat melakukan diet astronot selama 13 hari, kita dianjurkan untuk lebih rajin mengonsumsi beberapa jenis makanan tertentu.
Perbanyaklah mengonsumsi jamur, telur, ikan, ayam, tomat, mentimun, selada, kubis, brokoli, labu, salad, keju, tahu, susu vegan.
Menu sarapan
Agar semua nutrisi seimbang, saat sarapan, kita dianjurkan hanya memakan dua telur rebus dengan satu cangkir kopi tanpa gula atau susu.
Menu makan siang
Saat makan siang, kita bisa mengonsumsi setengah ayam ukuran sedang dengan setengah liter kaldu ayam, salad berisikan tomat dan jamur.
Untuk minumannya kita bisa meminum susu kedelai atau kopi hitam tanpa gula.
Menu makan malam
Saat makan malam, segelas susu almond dan 150 gram tahu menjadi pilihan yang tepat.
Kalau kita pengin makan makanan ringan di saat jam-jam siang, kita bisa meminum satu cangkir teh hijau.
Bagi astronot, tetap terhidrasi dengan mengonsumsi banyak air mineral merupakan hal penting.
Enggak lupa juga untuk mengonsumsi vitamin, agar tubuh tetap sehat.
Olahraga ringan seperti jalan-jalan santai atau jogging setiap hari juga dianjurkan agar tubuh tetap terasa bugar.
Gimana girls, tertarik untuk mengikuti program diet ala astronot ini? (*)
Baca Juga: 7 Anak Cewek Seleb Berparas Blasteran yang Memikat Hati. Jadi Idola dan Punya Banyak Fans!
Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul: Diet Ala Astronot, Bisa Turunkan Berat Badan dalam 13 Hari, Mau?