4. Kacang-kacangan dan gandum
Salah satu cara untuk menghilangkan lemak perut adalah meningkatkan asupan makanan yang mengandung serat larut.
Adapun jenis makanan kaya serat antara lain: gandum, berbagai jenis kacang, dan buah beri.
Jessica Crandal, seorang ahli gizi dari Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan pada Reader’s Digest bahwa serat larut bisa mengendalikan gula darah lebih baik daripada karbohidrat.
Untuk itu, pastikan setiap hari kita mendapatkan 25-35 gram serat larut per hari.
5. Cabai
Menurut penelitain, cabai mengandung capcaisin, yaitu bahan aktif yang membuat cabai terasa pedas ketika dimakan atau menyentuh kulit.
Rasa pedas dari cabai ini ternyata bisa mengurangi keinginan kita untuk makan makanan yang berlemak, asin, dan manis.
Cukup tambahkan irisan cabai pada telur dadar, salad, atau tumis sayur kesukaan kita dan rasakan khasiatnya! (*)
Baca Juga: Jarang Terekspos, Ini 7 Pesona Putra Bungsu Mario Teguh, Marco Teguh. Mirip Oppa Korea!
Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul: Minder dengan Perut Buncit? Coba Konsumsi 6 Jenis Makanan Ini