Cewekbanget.id - Kita termasuk salah satu penggemar junk food, girls?
Tentunya jenis makanan ini pasti sudah enggak asing lagi, ya. Mulai dari keripik kentang, burger, kentang goreng, permen manis adalah beberapa contoh junk food yang kerap kita konsumsi.
Selain rasanya yang enak, junk food juga sangat digemari karena praktis.
Baca Juga: 7 Drama Korea yang Populer di Kalangan Penonton Internasional. Ada Favoritmu?
Fyi, junk food sebenarnya adalah istilah yang digunakan untuk menyebut makanan dengan kadar nutrisi rendah, namun memiliki kandungan kalori, gula, atau garam yang tinggi. Alhasil, makanan tersebut tentu enggak menyehatkan dan berbahaya bagi tubuh.
Memang, dalam takaran yang normal kandungan kalori, gula dan garam tersebut bermanfaat untuk tubuh. Tetapi kandungan yang berlebihan dalam junk food bisa memicu berbagai penyakit yang berbahaya bagi kesehatan.
Ini dia 4 alasan kenapa konsumsi junk food berlebihan dapat berbahaya bagi kesehatan:
1. Memperlambat Metabolisme
Konsumsi junk food yang tinggi gula dapat membuat metabolisme melambat, lho. Soalnya, gula yang berlebih dalam junk food, membuat kadar gula di dalam pembuluh darah jadi tinggi.
Kondisi kelebihan gula tersebut akhirnya diproses dan disimpan menjadi lemak. Semakin banyak lemak yang tidak digunakan dalam tubuh, maka dapat memicu penumpukan lemak terutama di bagian perut. Duhh!
Baca Juga: 5 Zodiak dengan Keuangan Terbaik di Tahun 2020. Senang-senang Tanpa Batas!
2. Picu Diabetes
Junk food dengan rasa yang manis dan memiliki kandungan gula yang tinggi bisa mengakibatkan tubuh jadi tidak sensitif terhadap insulin sehingga menyebabkan diabetes tipe 2.
Enggak hanya itu, junk food berpotensi menurunkan kadar kolesterol baik HDL, juga meningkatkan tekanan darah dan lemak tubuh yang merupakan faktor-faktor penyebab diabetes tipe 2, lho!
3. Tingkatkan risiko obesitas
Selain memicu diabetes, kandungan lemak pada junk food berpotensi menaikkan lemak tubuh yang dapat membuat berat badan naik dan meningkatkan risiko obesitas.
Fyi, kandungan nutrisi yang rendah pada junk food juga membuat kita merasa lapar lebih cepat. Yup, hal ini juga meningkatkan risiko terkena obesitas, apalagi ditambah dengan gaya hidup yang kurang sehat seperti malas berolahraga.
Baca Juga: 20 Hal Positif yang Harus Kita Lakukan di Tahun 2020 Biar Jadi Lebih Baik!
4. Penyakit Jantung
Yang terakhir, konsumsi junk food secara berlebihan juga meningkatkan risiko kita terkena penyakit jantung.
Secara tidak langsung junk food menambah lemak dalam tubuh, menurunkan kolesterol baik HDL, serta meningkatkan tekanan darah dan kolesterol jahat LDL, yang adalah faktor pemicu penyakit jantung.
(*)