Cewekbanget.id - Kita termasuk yang biasa bangun pagi atau sebaliknya, girls?
Psstt.. yang dimaksud bangun pagi adalah bangun antara pukul 04.30 sampai pukul 06.00, ya.
Selain bisa memulai hari lebih awal, bangun pagi ternyata punya banyak manfaat bagi tubuh kita, lho. Apalagi buat kesehatan kita.
Baca Juga: Stray Kids Balik ke STAY Indonesia Lewat District 9: Unlock. Nabung!
Yuk, kita bahas bersama 5 manfaat bangun pagi bagi diri kita! Salah satu manfaatnya adalah tingkatkan konsentrasi, lho!
1. Punya suasana hati yang lebih baik
Kebiasaan bangun pagi membuat suasana hati kita, secara umum jadi lebih bahagia setiap harinya.
Sebaliknya, kita yang jarang bangun pagi memiliki suasana hati yang lebih buruk.
Itu karena ketika kita rajin bangun pagi, kita jadi punya banyak waktu untuk berolahraga. Nah, saat olahraga itulah tubuh kita akan melepaskan hormon endorfin untuk meningkatkan suasana hati jadi lebih baik.
Selain membuat suasana hati jadi lebih baik, bangun pagi bikin kita lebih waspada dan tingkatkan imun, lho!
2. Tingkatkan konsentrasi
Memulai hari lebih pagi, juga bisa meningkatkan konsentrasi, girls.
Hal itu karena kita jadi memiliki waktu lebih banyak, untuk fokus pada target dan tidak terganggu oleh hal lain, yang terjadi karena bangun kesiangan.
Bukan hanya itu, kita pun punya lebih banyak waktu untuk menyesuaikan diri sebelum memulai pekerjaan. Hal ini akan membuat diri kita jadi lebih peka terhadap situasi, terutama di jam-jam sibuk.
Baca Juga: Penyebab Perut Terasa Mual saat Telat Makan dan 4 Makanan yang Disarankan Dikonsumsi Lebih Dulu
3. Lebih produktif
Selain tingkatkan konsentrasi, bangun pagi membuat kita lebih produktif.
Soalnya, saat kita bangun lebih pagi dari orang lain, kita memiliki banyak waktu untuk melakukan tugas-tugas penting tanpa adanya gangguan.
Psstt.. tahu enggak girls, kalau otak kita juga lebih fokus apabila digunakan saat pagi hari, lho. Enggak heran deh, kalau keputusan yang dibuat saat pagi hari biasanya lebih baik.
Dilansir dari kompas.com, ada penelitian yang dilakukan oleh profesor Biologi di University of Education di Heidelberg yang menyebutkan bahwa orang yang bangun lebih pagi memiliki energi yang lebih baik.
4. Tubuh lebih sehat dan bugar
Terbiasa bangun pagi membuat orang lebih bersemangat untuk olahraga dan menghirup udara segar. Alhasil, tubuh jadi lebih sehat dan bugar karena kebiasaan tersebut.
Baca Juga: Ini 7 Tren Skincare 2020. Makin Banyak Inovasi Terbaru, Nih!
5. Mental lebih sehat dan positif
Tahu enggak girls, kalau kita terbiasa bangun di malam hari dan tidur di pagi hari, kita cenderung memiliki suasana yang negatif seperti perasaan depresi dan pesimis, lho.
Sebaliknya, sering bangun pagi membuat kita memiliki suasana yang lebih baik dan mental lebih optimis.
Orang yang bangun lebih pagi memiliki suasana yang lebih baik dan mental yang lebih optimis. Mereka juga lebih mudah merasa puas. Sementara itu orang yang terbiasa bangun di malam hari dan tidur di pagi hari, meski dikaitkan dengan kecerdasan dan kreativitas, cenderung memiliki suasana yang negatif seperti perasaan depresi dan pesimis. Tentu saja, tak semua orang bisa bangun pagi hari. Bisa jadi pekerjaan memaksa orang bangun hingga malam hari dan tidur di pagi hari. Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Manfaat Bangun Pagi untuk Hidup Kita", https://lifestyle.kompas.com/read/2018/06/21/100038820/5-manfaat-bangun-pagi-untuk-hidup-kita?page=all. Editor : Wisnubrata
Orang yang bangun lebih pagi memiliki suasana yang lebih baik dan mental yang lebih optimis. Mereka juga lebih mudah merasa puas. Sementara itu orang yang terbiasa bangun di malam hari dan tidur di pagi hari, meski dikaitkan dengan kecerdasan dan kreativitas, cenderung memiliki suasana yang negatif seperti perasaan depresi dan pesimis. Tentu saja, tak semua orang bisa bangun pagi hari. Bisa jadi pekerjaan memaksa orang bangun hingga malam hari dan tidur di pagi hari.