CewekBanget.ID - Siapa sih yang enggak suka cokelat?
Cokelat sendiri memang punya rasa yang agak pahit, tapi tetap manis dan menyenangkan.
Belum lagi cewek-cewek seperti kita bakalan suka makan cokelat kalau lagi PMS atau lagi menstruasi, karena bisa menenangkan dan bikin bahagia.
Baca Juga: Tahu Kenapa Banyak yang Suka Cokelat? Ada Penjelasan Ilmiahnya Lho
Namun enggak hanya itu aja. Nyatanya, makan cokelat setiap hari punya jutaan manfaat untuk kesehatan kita yang enggak pernah terduga sebelumnya!
Walaupun begitu, kita harus tahu kalau cokelat yang dimaksud adalah cokelat hitam atau setidaknya cokelat dengan kandungan kakao minimal sebesar 70 persen, ya!
Masih belum bisa percaya? Yuk intip dulu 10 alasan kenapa kita harus makan cokelat setiap hari demi kesehatan kita!
1. Mengurangi peluang kena kanker
Tahu enggak kalau cokelat sendiri punya kandungan flavanols yang berfungsi sebagai anti-inflamasi dan antioksidan, sehingga tubuh terhindar dari radikal bebas.
Belum lagi antioksidan juga bisa menghalangi sel kanker untuk bertumbuh menjadi ganas, nih!
2. Bikin otak bekerja lebih baik
Menurut penelitian, cokelat yang punya kandungan flavanols ternyata bisa membuat kerja otak jauh lebih baik, karena fungsi kognitif dalam otak meningkat tajam.
Bahkan dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Professor David Kennedy, seorang Director of Brain, Performance, and Nutrition di Research Center Northumbria University, Inggris, partisipan yang diberikan 500 mg flavanols dalam segelas cokelat panas ternyata bisa lebih mudah mengerjakan soal matematika dan fungsi otaknya meningkat!
Baca Juga: 3 Masker Rambut Cokelat Buat Atasi Kerontokan & Kerusakan Rambut!
3. Mengurangi tekanan darah
Salah satu fungsi lain dari kandungan flavanols dalam cokelat adalah meningkatkan produksi nitric oxide.
Nitric oxide ini ternyata berfungsi membuat arteri dalam tubuh kita menjadi rileks, sehingga mengurangi tekanan darah dan mengurangi segala jenis peluang terkena penyakit mematikan juga!
Kalau sudah begini, kita juga bisa terhindar dari penyakit jantung dan stroke, deh.
4. Mengurangi resiko diabetes
Diabetes memang jadi momok kesehatan terkini, berkat banyaknya makanan dengan rasa manis.
Salah satu makanan dengan rasa yang manis adalah cokelat.
Namun sebaliknya, cokelat ternyata bisa mengurangi resiko diabetes!
Hal ini sudah dibuktikan lewat studi di University of L'Aquila di Italia. Hasilnya, orang yang minum atau makan cokelat punya kandungan flavanol dalam tubuhnya, sehingga bisa melancarkan metabolisme tubuh dan meningkatkan fungsi insulin yang bisa membantu penderita diabetes atau mencegah diabetes, lho!
5. Mencukupi kebutuhan gizi setiap hari
Siapa yang sangka kalau cokelat ternyata sangat penuh nutrisi?
Kalau kita makan cokelat dengan kandungan kakao yang tinggi, kita juga sekaligus mengonsumsi zat mangan, tembaga, magnesium, besi, seng, potassium, dan serat yang tinggi.
Gila banget kan?
6. Melindungi kulit dari sinar matahari
Cokelat sendiri punya kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga bisa membantu menangkal radikal bebas dan jahatnya sinar matahari!
Dengan kata lain, cokelat bisa jadi sunscreen dan sunblock alami buat kulit kita!
Baca Juga: Musim Hujan, Enaknya Bikin Cokelat Marshmallow. Begini Cara Bikinnya!
7. Meningkatkan kondisi mata
Mata memang jadi salah satu indera yang sangat penting! Jadi, pastikan kita selalu menjaga kesehatan mata kita, deh.
Beruntungnya makan cokelat setiap hari ternyata bisa meningkatkan kondisi kesehatan mata kita berkat kandungan flavanols-nya!
8. Tubuh enggak mudah letih
Merasa belakangan ini gampang capek, walaupun sudah sering tidur?
Bisa jadi kita mengalami keletihan berlebih yang bisa berbahaya kalau enggak cepat diatasi.
Beruntungnya, makan cokelat setiap hari bisa membuat tubuh kita jadi enggak mudah capek.
Ini sudah dibuktikan lewat sebuah studi yang melibatkan satu grup orang yang sering kecapekan. Mereka diberi cokelat setiap hari selama 2 bulan. Hasilnya, mereka jadi lebih bertenaga, enggak gampang capek, dan enggak menaikkan berat badan kok!
9. Membantu menurunkan berat badan berlebih
Hayo, siapa yang merasa enggak pede dengan berat badannya yang sekarang?
Beruntungnya, dengan makan cokelat, kita bisa menurunkan berat badan berlebih kita, lho!
Dalam sebuah studi yang melibatkan seribu orang Kalifornia, partisipan yang makan cokelat lebih sering dalam seminggu ternyata punya massa tubuh yang lebih rendah daripada yang enggak memakannya, lho!
Ditambah lagi, cokelat sendiri bisa bikin kita kenyang lebih cepat dan lebih lama, biar enggak gampang lapar dan makan sembarangan!
10. Bikin kita lebih bahagia
Cokelat punya kandungan flavanols yang ternyata bisa membantu tubuh kita memproduksi hormon endorfin, yang berfungsi untuk membuat kita menjadi lebih bahagia dan senang.
Endorfin ini sangat baik untuk tubuh, sehingga kita enggak gampang mengalami bad mood dan depresi, lho!
(*)
Baca Juga: Cuma Makan 6 Tomat Ceri Bisa Pangkas Berat Badan 5 Kilo Seminggu!