Cewekbanget.id - Punya tubuh dan berat badan ideal pasti jadi harapan banyak orang.
Sampai enggak heran kalau ada yang bakal melakukan diet keras untuk mencapai berat badan ideal.
Diet ekstrim yang dilakukan memang bisa menurunkan berat badan dalam waktu cepat, tapi justru itulah yang berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Sering Dilakukan, Nyatanya Saus Sambal Enggak Boleh Disimpan dalam Kulkas. Ini Alasannya!
Salah satunya adalah berat badan yang diperoleh setelah diet ekstrim enggak bisa bertahan lama, justru bikin berat badan makin naik di masa depan.
Apa aja yang kira-kira bakal terjadi kalau kita terlalu cepat menurunkan berat badan?
Merusak hati
Perubahan jumlah lemak dalam darah yang terlalu drastis bisa merusak hati seseorang.
Melansir dari Kompas.com, apalagi jika perubahannya mencapai 1,8 kg per minggunya.
Baca Juga: Grup Kpop yang Bakal Meramaikan Comeback Februari 2020. Ada GFRIEND, iKON Hingga BTS!
Membuat metabolisme melambat
Penurunan berat badan yang sangat cepat karena kekurangan kalori yang ekstrim, nah tubuh yang enggak biasa dengan asupan kalori yang rendah bisa merasa kaget.
Sebaiknya enggak memotong lebih dari 500 kalori per hari. Menurut hitungan nih, kalau kalori yang dikurangi adalah 500 per hari, setiap minggu kita udah bisa menurunkan berat badan hingga 0,4 kilogram kok.
Penurunan berat badannya enggak terlalu cepat sih, tapi perubahannya bakal terasa di kemudian hari.
Hilangnya massa otot
Saat diet yang dilakukan bisa menurunkan berat badan dengan cepat, enggka cuma lemak yang hilang tapi juga massa otot.
Padahal bukan massa otot yang harus dihilangkan saat diet, tapi lemak yang mengendap dalam tubuh.
Baca Juga: Hemat! Ini 5 Tips Makan Enak & Murah di Restoran Mahal Sekalipun!
Terbentuk batu empedu
Kalau sampai dalam satu minggu berat badan yang turun mencapai 1,3 kg, batu empedu adalah salah satu penyakit yang paling sering bakal muncul.
Batu empedu berasal dari kolesterol yang terbentuk di dalam kantong empedu.
Baca Juga: Murah! Ini 3 Serum Bibir Korea Terampuh Bikin Bibir Lembap & Kenyal!
Kehilangan nutrisi penting bagi tubuh
Saat diet, apalagi melakukan diet ekstrim, sering kali dituntut buat mengonsumsi makanan tertentu saja dan dilakukan sekaligus dalam jangka waktu yang ditentukan.
Jadinya, tubuh harus kehilangan beberapa nutrisi yang sebenarnya ditubuhkan dalam waktu yang bersamaan.
Sampai tahap serius bisa menimbulkan malnutrisi yang berarti tubuh enggak mendapat asupan gizi yang cukup.
Diet boleh girls, tapi tetap harus mengikuti cara sehat ya.(*)