tidur nyenyak
2. Tidur lebih nyenyak
Susu mengandung triptofan, yaitu zat yang bisa berubah jadi hormon melatonin yang bisa membuat tidur lebih nyenyak.
Makanya, minum susu bisa membantu kita tidur nyenyak dan buat kita yang alami susah tidur atau insomnia, minum susu membantu tidur cepat dan pulas.
Baca Juga: 3 Lipstik 2in1 Paling Praktis dengan Sentuhan Warna Kece. Harus Punya!
3. Membantu penyerapan kalsium
Enggak hanya itu, minum susu sebelum tidur bisa memudahkan penyerapan kalsium ke dalam tubuh. Kebiasaan minum susu sebelum tidur pun membantu kita terhindar dari osteoporosis.