Cewekbanget.id - Terbiasa untuk minum susu sebelum tidur, girls?
Banyak yang enggak tahu dan kerap diabaikan, nyatanya minum susu sebelum tidur punya banyak manfaat buat tubuh, lho.
Mungkin sebagian dari kita beranggapan kalau kebiasan mengkonsumsi minuman susu hanya dikhususkan bagi anak-anak yang masih dalam tahap pertumbuhan. Nyatanya, minum susu bagi orang dewasa juga memiliki banyak manfaat.
Mulai dari menenangkan sistem saraf sampai menunda lapar, yuk simak ulasan tentang manfaat minum susu sebelum tidur malam!
Baca Juga: Social Distancing Bikin Bad Mood? Obati dengan 5 Aplikasi Ini!
1. Menenangkan sistem saraf
Minum susu hangat sebelum tidur bisa menenangkan kembali sistem saraf kita. Otot-otot yang tadinya tegang pun bisa kembali rileks.
Nah, dengan sistem saraf yang lebih tenang dan kondisi otot yang rileks, kita jadi bisa tidur lebih nyenyak, lho!
2. Tidur lebih nyenyak
Susu mengandung triptofan, yaitu zat yang bisa berubah jadi hormon melatonin yang bisa membuat tidur lebih nyenyak.
Makanya, minum susu bisa membantu kita tidur nyenyak dan buat kita yang alami susah tidur atau insomnia, minum susu membantu tidur cepat dan pulas.
Baca Juga: 3 Lipstik 2in1 Paling Praktis dengan Sentuhan Warna Kece. Harus Punya!
3. Membantu penyerapan kalsium
Enggak hanya itu, minum susu sebelum tidur bisa memudahkan penyerapan kalsium ke dalam tubuh. Kebiasaan minum susu sebelum tidur pun membantu kita terhindar dari osteoporosis.
4. Melancarkan pencernaan
Selain pepaya, kebiasaan minum susu sebelum tidur memang membantu melancarkan pencernaan.
Minum susu sebelum tidur dapat membantu usus memperbaiki kondisi saluran pencernaan dan fungsinya agar berjalan lebih lancar.
Baca Juga: 3 Hal Menarik Dari Konsep Baru Everbest. Bisa Kreasikan Sepatu, Lho!
5. Menunda lapar
Kerap merasa lapar menjelang waktu tidur? Atau kerap terbangun di malam hari karena lapar?
Sebagai solusinya, kita bisa mengonsumsi susu sebelum tidur, girls. Minum susu menjaga perut tetap kenyang saat tidur, sehingga kebiasan terbangun di malam hari karena lapar bisa dicegah.
Itu karena minum susu memberikan banyak nutrisi, protein dan mineral yang cukup bagi tubuh sampai esok pagi. Tidur jadi lebih nyenyak, deh!
Itu dia manfaat bagi tubuh kita, girls. So.. jangan lupa minum susu sebelum tidur, ya! (*)