CewekBanget.ID - Agar kita terhindar dari penyakit Covid-19, kita harus senantiasa menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Salah satu yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah mengonsumsi vitamin C.
Enggak cuma dari suplemen yang beredar di pasaran, vitamin C juga bisa didapatkan dari berbagai jenis sayur dan buah.
Kehabisan suplemen? Jangan khawatir! Kepoin 5 jenis buah yang kaya akan vitamin C buat #HadapiCorona ini, yuk!
Baca Juga: Makin Dewasa, Kepoin 5 Gaya Kasual Naura Ayu yang Kian Kece!
1. Jambu Biji
Sudah jadi rahasia umum kalau buah ini memiliki kandungan vitamin C tertinggi dibanding buah-buah yang lain.
Enggak cuma vitamin C, jambu biji juga kaya akan antioksidan dan serat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
2. Pepaya
Buah yang baik untuk pencernaan ini juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, lho!
Pepaya merupakan antioksidan dan antiradang yang bisa mencegah kerusakan bagian otak.
Baca Juga: Buang Racun dalam Tubuh, Makan 6 Jenis Sayuran Cruciferous Ini Buat Detoks. Apa Saja?
3. Nanas
Nanas termasuk salah satu buah yang punya kandungan vitamin C yang tinggi!
Buah yang satu ini juga mengandung banyak serat, folat, kalium, dan magnesium yang baik untuk kesehatan tulang dan jantung.
4. Mangga
Buah yang rasanya menyegarkan ini juga bisa jadi alternatif sumber vitamin C di rumah.
Selain vitamin C, mangga juga mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata dan bagian tubuh lainnya.
5. Stroberi
Salah satu jenis beri ini juga mengandung vitamin C yang tinggi.
Stroberi juga dilengkapi dengan kandungan flavonoid yang dapat meningkatkan mood dan meningkatkan daya ingat!
6. Kiwi
Buah berwarna hijau ini juga terkenal memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.
Buat kita yang lagi pengin menurunkan berat badan, buah ini jadi salah satu jenis makanan yang tepat untuk dikonsumsi.
Karena kiwi rendah kalori, tapi mengandung kalium dan serat yang tinggi.
7. Jeruk
Selama ini, jeruk identik banget sama kandungan vitamin C, ya.
Padahal sebenarnya jeruk enggak terlalu banyak mengandung vitamin C dibanding buah-buahan di atas, lho!
Namun, untuk meningkatkan daya tahan dan menjaga kesehatan tubuh, enggak ada salahnya untuk menyediakan buah yang satu ini di rumah! (*)
Baca Juga: 3 Kalimat Basa-Basi yang Enggak Perlu Diucapkan Saat Ketemu Mantan!