1. Melakukan gerakan memutar bola mata
Pertama, olahraga mata bisa kita lakukan adalah melakukan gerakan memutar bola mata kita berlawanan dan searah jarum jam, girls. Lakukan cara ini dengan posisi duduk tegap namun rileks, ya.
Ulangi olahraga mata ini setiap 30 menit atau bisa juga sebanyak 5 kali. Hal ini bakal membaut mata lebih sehat, membantu mata lebih rileks dan juga mengurangi rasa stres, apalagi dilakukan sebelum dan sesudah bangun tidur.
Baca Juga: Biar Makin #BetahdiRumah, Ini 6 Drama Korea Bertema Medical Buat Ditonton Selama Self Quarantine!
2. Fokus pada objek lain
Ini jadi cara ampuh buat mengatasi mata lelah, girls. Caranya, pandang sebuah objek yang ada di sekitar kita dan fokus pada objek itu.
Setelah memandanginya dengan fokus, kita kemudian berkedip dengan cepat selama beberapa kali.
Lalu, ganti pandangan kita pada objek lain yang lebih dekat, dari objek sebelumnya, selama 15 detik. Lakukan pengedipan dan ulangi tahap ini sebanyak sepuluh kali.
Cara ini membantu untuk mengurangi ketegangan pada mata.
3. Tutup mata dengan kedua telapak tangan
Lakukan gerakan menutup dan membuka kedua telapak tangan kita di atas mata. Penutupan mata ini enggak perlu dilakukan terlalu rapat apalagi ditekan.
Kita bisa ulangi cara ini beberapa kali, ya. Olahraga mata kali ini bakal membuat mata lebih rileks dan enggak lelah lagi.