4. Menghangatkan mata dan pijat perlahan
Selanjutnya, kita bisa menghangatkan mata biar lebih rileks dengan cara yang simpel.
Gosokan kedua telapak tangan bersama-sama untuk menghasilkan panas, kemudian tempelkan telapak tangan di atas mata tertutup, tanpa menekan terlalu keras, sampai kita merasakan mata menyerap panas dari tangan kita.
Biar mata lebih sehat, kita juga jangan lupa untuk memijat mata secara perlahan. Kita bisa memijat perlahan dengan ibu jari dibagian sekitar mata, mulai dari area dekat tulang hidung, bawah mata dan juga area dekat alis untuk hilangkan kelelahan pada mata.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, 14 April 2020. Scorpio Butuh Teman Cerita!
5. Memandang objek hijau
Menatap layar gadget terus-terusan bikin mata lelah dan kita jadi enggak nyaman dan enggak fokus karena pusing.
Buat mengatasinya, kita bisa lihat objek hijau di luar ruangan, seperti pohon-pohon selama 2-3 menit. Kemudian sesekali berkedip dengan cepat. Yup! dengan melakukan hal ini mata jadi lebih rileks dan kita bisa fokus lagi.
Baca Juga: Cari Tahu Kepribadian Cowok Berdasarkan Golongan Darah, Yuk!
Itu dia cara olahraga mata yang simpel dan bisa kita terapkan. Dengan melakukan olahraga mata secara rutin, mata kita jadi enggak gampang capek dan juga terasa segar waktu bangun tidur.
Namun, selain dengan olahraga mata, kita juga bisa jaga kesehatan mata dengan wajin konsumsi makanan yang mengandung omega-3, vitamin C, vitamin E, dan zinc. (*)