Situasi yang enggak menentu dan berbagai kabar meresahkan di media tentu saja enggak mungkin kita abaikan begitu saja.
Tapi jangan sampai beban pikiran tersebut berdampak pada kondisi fisik, psikis, dan emosi kita yang mengakibatkan kinerja atau aktivitas kita terpengaruh, girls.
Dilansir dari Intisari Online, saat stres dan panik, tubuh akan melepaskan kortisol ke aliran darah dan menekan sistem imun pada tubuh, sehingga membuat kita lebih rentan terhadap penyakit.
Lakukan meditasi dan tenangkan diri untuk mengurangi stres dan menjaga sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: 4 Minuman Ini Ampuh Banget Buat Usir Stres! Gampang Dibikin!
Hayo, jangan-jangan selama masa karantina mandiri ini kita masih sering terjaga hingga larut malam atau bahkan dini hari.
Memang kita memiliki lebih banyak waktu luang selama masa isolasi untuk menonton tayangan favorit atau membuka media sosial, tapi ingat bahwa waktu tidur yang cukup dan baik bagi seseorang adalah sekitar 6-8 jam sehari.
Tubuh kita juga membutuhkan waktu membangun kekuatan untuk mengatasi peradangan dan infeksi, lho.
Pokoknya, begitu tubuh sudah menunjukkan tanda-tanda kelelahan, segera luangkan waktu untuk beristirahat dan jauhkan distraksi seperti gadget seenggaknya satu jam sebelum tidur.
Kegiatan Fisik Kurang
Diam di rumah enggak berarti kita lebih baik bermalas-malasan dan enggak berolahraga!
Ingat, pola hidup harus senantiasa aktif agar tubuh tetap sehat dan kuat.
Ada banyak video tutorial olahraga yang dapat kita tonton dari internet dan bisa dicoba dengan mudah di rumah tanpa memerlukan peralatan atau persiapan yang rumit.