2. Berlebihan minum soda dan kopi
Soda dan kopi jadi minuman paling enak dan menyegarkan buat remaja kayak kita.
Namun kalau enggak dikontrol, soda dan kopi bakalan jadi penyebab osteoporosis saat kita tua nanti!
Soda dan kopi punya kandungan phosphoric acid yang bisa menghilangkan kalsium dari dalam tulang kita, yang tandanya tulang jadi lebih rapuh dan lebih rentan kena osteoporosis.
Baca Juga: Sering Dibuang, Ini 5 Manfaat Makan Kulit Ayam. Bagus Buat Kesehatan!
3. Jarang terkena sinar matahari
Ngerti kok kalau kita menjauhi sinar matahari biar kulit enggak kusam atau enggak terkena kanker kulit. Namun kita juga harus mengerti kalau menghindari sinar matahari bisa berdampak pada kesehatan tulang kita!
Sinar matahari sendiri punya kandungan vitamin D yang bisa membuat tubuh menyerap kalsium lebih mudah, sehingga sangat bagus untuk kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Jadi jangan diem terus di dalam rumah. Sesekali keluar ke halaman rumah untuk dapatkan sinar matahari ya!