Cewekbanget.id - Udah mengalami sahur kesiangan belum nih, girls?
Terbangun sahur menjelang imsak emang enggak enak banget ya, girls karena kita harus buru-buru menyiapkan makanan buat sahur.
Tentunya makanan yang bisa disiapkan dengan cepat sebelum masuk waktu imsak.
Baca Juga: Ini Alasan Kita Tetap Harus Pakai Sunscreen Meski Diam di Rumah!
Makanya disarankan banget nih buat menyediakan beberapa menu yang bisa dimakan kalau hal-hal kayak kesiangan sahur terjadi. Apa aja?
Roti gandum dan pisang
Roti gandum juga jauh lebih mengenyangkan dan lama diproses tubuh daripada roti biasa.
Pisang sendiri udah mengandung karbohidrat, vitamin c, kalsium, dan masih banyak lagi.
Baca Juga: Bisa Dilakukan Saat Self Quarantine, Ini 5 Cara Bikin Rambut Sehat!
Sereal atau oatmeal dengan topping
Saat menyeduh oatmeal, sebaiknya ditambahkan beberapa topping ya.
Misalnya potongan buah, coklat tabur atau meses, abon, dan bahan-bahan lainnya.
Biar oatmeal atau sereal kita makin bergizi juga bisa ditambah dengan susu cair.
Salad dan alpukat
Salad emang bisa bikin kenyang, tapi kurang cukup kalau untuk seharian.
Nah, alpukat adalah buah yang bisa mengenyangkan perut nih, girls.
Alpulkat mengandung lemak baik atau lemak tak jenuh dan bisa membuat kenyang yang tahan lama.
Kalau menurut penelitian, alpukat bisa memengaruhi otak untuk berpikir kalau perut sudah penuh sehingga kita jadi enggak cepat lapar.
Baca Juga: Apakah Virus Corona Saat Ini Bisa Menyerang Bagian Otak?
Minum air putih
Air putih punya fungsi untuk mengontrol nafsu makan.
Selain itu, penelitian yang dilakukan juga menunjukkan kalau seseorang yang minum dua gelas air sebelum makan akan mengkonsumsi kalori lebih sedikit dibanding yang enggak minum air sama sekali.
Kalau memang udah telat banget bangun, minum air putih memang udah paling bermanfaat, deh!
Tapi sebisa mungkin emang jangan sampai buat telat sahur ya, girls!
(Astri Soeparyono)
(*)