CewekBanget.ID - Girls, sudah tahu kalau olahraga saat berpuasa itu penting dan baik bagi tubuh, kan?
Enggak perlu berolahraga yang terlalu berat, kita bisa melakukan beberapa gerakan tubuh dan latihan sederhana untuk menjaga kondisi tubuh tetap bugar di sela aktivitas di rumah saat puasa.
5 gerakan latihan yang dilansir dari Kompas.com ini bisa kita coba lakukan di tengah berbagai kegiatan yang kita lakukan di rumah.
Baca Juga: Jogging & 3 Pilihan Olahraga Ringan Selama Puasa Biar Tetap Bugar!
Frontal Shoulder Raise
Untuk latihan yang satu ini, berdirilah tegak dengan tangan di bagian depan paha, sambil memegang beban atau barang kalengan yang ada di rumah.
Kemudian angkat kedua tangan ke atas dengan perlahan, jaga agar tetap lurus sampai tangan mencapai garis mata.
Selanjutnya turunkan kembali tangan ke posisi awal pelan-pelan, lalu ulangi hingga 10 kali dan pastikan tubuh enggak mengayunkan.
Walking Lunges