CewekBanget.ID - Akibat pandemi virus corona (COVID-19), segala rutinitas harian kita berubah menjadi kegiatan jarak jauh dari rumah karena pemberlakuan Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB).
Barangkali kita sempat berpikir, seharusnya beraktivitas dari rumah lebih dapat menghemat energi kita.
Tapi kenyataannya, seringkali kita justru merasa lebih cepat lelah saat melakukan rutinitas sehari-hari di rumah, yang biasanya kita lakukan di luar ruangan seperti di sekolah atau kantor.
Kira-kira kenapa hal tersebut bisa terjadi dan bagaimana cara mengatasinya, ya?
Baca Juga: Self-Quarantine di Rumah Malah Bikin Lebih Mudah Lelah! Kok Bisa?
Rutinitas Tanpa Batas
Biasanya, saat kita beraktivitas di luar rumah, kita memiliki batasan waktu masing-masing untuk berkegiatan, misalnya untuk belajar dan tidur.
Nah, perubahan siklus dan pola kegiatan sehari-hari yang kini serba dilakukan dari rumah atau jarak jauh membuat kita merasa waktu yang kita miliki semakin fleksibel, sehingga kita bisa melakukan rutinitas kapan saja, dengan waktu selama yang kita mau.
Misalnya, waktu untuk bepergian dari rumah ke tempat lain seperti sekolah atau kantor kini kosong sehingga kita cenderung menggunakannya untuk tidur atau bermalas-malasan lebih lama.
Hal ini kemudian membuat kita justru jadi merasa lebih cepat lelah di rumah karena tubuh kita kehilangan orientasi waktu yang tepat untuk beristirahat dengan benar.
Untuk itu, coba ciptakan rutinitas baru seperti olahraga yang bisa mengisi waktu kosong tersebut dengan tepat dan dapat mempersiapkan tubuh kita untuk melakukan aktivitas harian lainnya, sekaligus memenuhi jadwal dan durasi aktivitas seperti saat anjuran PSBB belum berlaku.
Terlalu Lama Menatap Layar
Segala kegiatan jarak jauh sekarang dilakukan melalui internet dan diproses secara digital.
Mata yang terlalu lama terpapar sinar dari layar gadget dan posisi tubuh yang enggak banyak berubah atau bergerak pun otomatis membuat tubuh lebih mudah lelah.
Tapi memang terkadang sulit untuk meninggalkan laptop atau komputer karena kita masih harus menyelesaikan kegiatan kita di sana.
Jadi, sebaiknya kita mulai melatih tubuh dan pikiran secara rutin agar enggak terus-menerus merasa lelah hingga stres karena terlalu sering menghadapi layar komputer.
Selain melakukan peregangan ringan di sela-sela rutinitas, kita juga bisa mencoba melakukan meditasi dan yoga agar pikiran dan tubuh dapat terasa lebih segar dan kita jadi lebih bersemangat dalam menghadapi hari.
Baca Juga: Olahraga Selama di Rumah, Lakukan 5 Gerakan Senam Wajah Ini!
Gelisah Akibat Pemberitaan
Di tengah situasi pandemi ini dan segala perubahan di sekitar kita akibat hal tersebut, kita memang enggak bisa berharap bakal banyak mendapat berita baik.
Malah, pemberitaan yang beredar mungkin membuat pikiran kita enggak tenang dan bereaksi terhadap diri kita yang menjadi lebih enggak bersemangat dalam melakukan apapun.
Tentu saja membuat diri kita up-to-date itu penting, tapi jangan lupa untuk memikirkan kondisi diri kita sendiri di atas dorongan untuk enggak ketinggalan berita terbaru ya, girls.
Seenggaknya batasi paparan berita utama sehari-hari sesuai dengan kebutuhan kita, atau rehat sejenak dari perkembangan berita terkini juga enggak apa-apa, kok.
Baca Juga: Sering Merasa Lelah? Hati-Hati, Bisa Jadi Pertanda Kita Menderita 7 Penyakit Ini!
Minim Paparan Sinar Matahari
Mungkin kebanyakan dari kita betul-betul menghabiskan waktu di dalam ruangan selama karantina mandiri.
Meski memang dianjurkan untuk enggak melakukan kegiatan di luar rumah selama pandemi, sebetulnya kita justru harus tetap menjaga asupan sinar matahari yang baik buat tubuh.
Sesekali di pagi dan siang hari, luangkan waktu untuk berjemur sebentar di halaman rumah.
Jangan lupa pakai tabir surya, ya!
(*)