CewekBanget.ID - Salah satu bahan makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi selama menjalani puasa adalah ikan.
Ikan memang mengandung banyak banget nutrisi yang baik bagi tubuh, apalagi jika dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa.
Ini dia beberapa manfaat utama yang bisa kita dapatkan dari mengonsumsi ikan sehari-hari.
Baca Juga: 5 Manfaat Enggak Terduga Makan Ikan Asin Buat Kesehatan. Baik untuk Jantung!
Menurunkan Risiko Serangan Jantung dan Stroke
Ikan dianggap sebagai salah satu makanan yang sangat menyehatkan dan dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.
Dilansir dari Kompas.com, sebuah penelitian di Amerika Serikat menunjukkan bahwa lebih dari 40.000 cowok yang makan satu porsi ikan atau lebih per minggu secara teratur memiliki risiko 15% lebih rendah terkena penyakit jantung.
Malah, jenis ikan berlemak lebih bermanfaat bagi kesehatan jantung karena kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi.
Meningkatkan Kesehatan Otak