Meningkatkan Kolestrol HDL
Kolestrol High-Density Lipoprotein (HDL) atau kolestrol baik dikenal menurunkan risiko terserang penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.
Kolestrol HDL dalam tubuh dapat meningkat dengan menyantap telur.
Dalam sebuah studi disebutkan, makan 2 telur per hari selama seminggu dapat meningkatkan kadar HDL sebesar 10%.
Baca Juga: Sering Keputihan? Telur & 4 Makanan Ini Bisa Jadi Penyebabnya!
Menurunkan Trigliserida
Komposisi nutrisi pada setiap telur berbeda-beda, tergantung pada bagaimana ayam diberi makan dan dibesarkan.
Nah, telur yang mengandung asam lemak omega-3 diketahui dapat mengurangi kadar trigliserida dalam darah, yang merupakan risiko penyakit jantung.
Mengonsumsi telur dengan kandungan tersebut dapat membantu mengurangi kadar gula dalam darah setelah kita mengonsumsi berbagai hidangan manis saat berbuka puasa.
(*)