1. Konsumsi makanan yang seimbang
Biar perubahan mood enggak semakin parah, kita bisa coba atasi dengan konsumsi makanan yang seimbang. Misalnya dengan rajin konsumsi buah, sayur dan juga biji-bijian.
Beberapa yang bisa kita konsumsi adalah buah semangka, alpukat, kacang-kacangan ataupun kuaci. Makanan ini bantu kurangi nyeri saat menstruasi yang kerap kali membuat bad mood.
Oiya, jangan lupa juga untuk konsumsi vitamin B6, kalsium dan magnesium untuk menjaga mood saat sedang menstruasi, ya.
Baca Juga: Wajib Diketahui, Ini 4 Kebiasaan yang Bisa Merusak Ginjal Tapi Sering Diabaikan!
2. Mendengarkan musik
Cara selanjutnya yang bisa kita coba adalah dengan mendengarkan musik favorit kita, girls.
Salah satu contohnya, dilansir dari kompas.com, mendengarkan musik yang ngebeat diyakini bisa membuat mood jadi bersemangat dan suasana hati kembali happy.
3. Olahraga
Selain itu, untuk atasi perubahan mood sebaiknya kita lebih rajin olahraga ringan saat haid.
Soalnya tubuh akan terus menghasilkan endorfin saat berolahraga. Selain mengurangi rasa sakit saat menstruasi, endorfin juga membuat kita merasa lebih positif dan rileks.