Bayam dan Kale
bayam
Bayam, kale, dan kangkung yang berdaun hijau gelap mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi.
Jadi, jenis sayuran ini dapat membantu memerangi peradangan.
Selain itu, sayuran ini juga kaya magnesium, yang memiliki peran besar dalam fungsi otak dan suasana hati.
Baca Juga: 4 Tips Menjaga Pola Makan Sehat Sekaligus Mood Tetap Baik Selama Quarantine Day
Almond
almond
Kacang almond tinggi akan lemak sehat yang mampu meningkatkan kesehatan otak.
Almond juga kaya akan senyawa yang disebut tirosi.
Senyawa tersebut dapat membantu mencegah penurunan fungsi kognitif, terutama sebagai respons terhadap stres.
(*)