2. Olahraga
Mungkin kita sering tergoda untuk makan dulu supaya lebih punya banyak tenaga untuk olahraga. Tapi ternyata para ahli justru enggak menyarankannya.
Makan sebelum olahraga bisa bikin tubuh enggak nyaman karena cegukan, rasa mual, dan efek serius lain kayak meningkatkan risiko cedera.
Ada baiknya kita jalan kaki santai dulu setelah makan, baru kemudian bisa olahraga setelah minimal 2 jam.
Baca Juga: Glossy Lips Trending, 4 Lip Gloss Brand Lokal Terbaru Ini Patut Dicoba!
3. Minum teh
Penting nih, buat kita yang suka minum teh sambil makan. Ternyata penelitian menunjukkan kalau kebiasaan ini bisa mengganggu peleburan zat besi, mineral yang memegang peranan penting dalam tubuh kita.
Makanya kita—terutama yang kekurangan zat besi—harus menghindari minum teh minimal satu jam setelah makan.
Sebaliknya, buat yang suka kopi, kita justru enggak boleh mengonsumsinya dalam keadaan perut kosong. Minimal harus minum segelas air putih dulu.