Cewekbanget.id - Sebagai cewek, kita normalnya mengalami menstruasi sebulan sekali, ya.
Pernah atau sedang mengalami menstruasi yang enggak teratur dan telat datang?
Kalau sudah begini, kita pun jadi panik dan mencari tahu penyebab menstruasi telat dan jadi enggak teratur.
Baca Juga: 5 Langkah Haircare Routine Gampang Biar Rambut Lurus Berkilau!
Yup! sebenarnya menstruasi telat dan enggak teratur bisa disebabkan berbagai hal, girls.
Tenang dan jangan keburu panik, yuk kita kepoin 7 hal yang bisa jadi penyebab menstruasi telat dan enggak teratur!
Stres
Banyak pikiran dapat memicu stres, lho. Misalnya saja kepikiran sama tugas yang menumpuk dan belum dikerjakan, masalah sama teman atau keluarga, dan lain sebagainya.
Kondisi stres inilah yang memicu kekebalan menurun dan terganggunya siklus menstruasi.
Kalau memang lagi banyak pikiran, coba deh cari cara untuk sedikit lebih santai dan rileks, jadi kita enggak mudah stres sehingga menstruasi bisa kembali normal.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, 10 Juni 2020. Aries Harus Berani Bicara!
Masalah pada tiroid
Dilansir dari Alodokter.com, pada bagian leher kita terdapat kelenjar tiroid yang memproduksi hormon yang mengatur metabolisme tubuh.
Jika tiroid kita bermasalah, misalnya terjadi kerusakan di dalamnya, dapat menyebabkan gangguan hormon keseluruhan, termasuk juga menstruasi yang jadi telat datang dan enggak teratur.
Diet ketat
Buat kita yang suka diet ketat perlu lebih berhati-hati. Soalnya pola diet kita juga berpengaruh pada fungsi kerja tubuh, termasuk siklus menstruasi.
Diet yang ketat membuat tubuh kekurangan cairan, protein dan bila berlangsung secara lama, pola diet ketat tersebut juga mempengaruhi kerja hormon tubuh.
Kalau kerja hormon tubuh sudah enggak seimbang, siklus menstruasi pun bakal terpengaruh dan bisa jadi enggak lancar.
Sindrom ovarium polikistik
Dilansir dari kompas.com, salah satu alasan paling sering menstruasi jadi enggak teratur adalah Sindrom ovarium polikistik (PCOS).
PCOS merupakan gangguan pada hormon dan sistem metabolisme tubuh, sehingga fungsi indung telur terganggu.
Dilansir dari Alodokter.com, hormon androgen yang berlebih pada penderita PCOS dapat mengakibatkan indung telur memproduksi banyak kantong-kantong berisi cairan.
Akibatnya, sel telur jadi enggak berkembang sempurna dan gagal dilepaskan secara teratur.
Cewek dengan PCOS bisa tidak mengalami menstruasi, atau mengalami menstruasi tetapi darah yang keluar hanya sedikit.
Baca Juga: 3 Sampo Terbaik untuk Rambut Anti Lepek. Kayak Habis ke Salon!
Salah hitung siklus
Rata-rata siklus menstruasi adalah 28 hari. Tapi banyak cewek yang punya siklus lebih pendek atau justru lebih panjang. Maka dari itu, bisa dibilang kalau rata-rata siklus menstruasi itu antara 24-32 hari. Tinggal kita hitung lagi, deh.
Terkadang pun, siklus tiap bulannya berbeda-beda. Kadang selama enam bulan, siklusnya 28 hari tapi dilain waktu bisa berubah jadi 24 hari atau 32 hari. So.. jangan langsung panik ya! Bisa jadi menstruasi terlambat karena kita salah hitung siklus.
Baca Juga: Tahapan Psikologis Manusia Saat New Normal #HadapiCorona Menurut Ahli!
Perubahan rutinitas
Yup, perubahan rutinitas juga berpengaruh pada siklus menstruasi kita, lho.
itu karena perubahan yang kita alami juga mempengaruhi cara kerja tubuh, sehingga tubuh perlu waktu untuk kembali menyesuaikan diri dengan rutinitas baru. Termasuk siklus menstruasi yang juga butuh penyesuaian.
Olahraga berlebihan
Menstruasi telat datang juga bisa disebabkan karena olahraga yang berlebihan.
Rajin berolahraga memang baik untuk kesehatan, tapi olahraga yang berlebihan juga berpengaruh pada siklus menstruasi.
Dilansir dari Kompas.com, olahraga berlebihan dapat menyebabkan defisiensi sekresi estrogen, hormon yang bertanggung jawab atas ovulasi.
Jika kekurangan estrogen terjadi, maka menstruasi akan terlambat atau bahkan terputus untuk jangka waktu tertentu.
Kita juga perlu mengimbangi dengan makanan sehat dan vitamin agar tubuh enggak kelelahan, ya.
Baca Juga: 9 Alasan Kesehatan Pentingnya Minum Air Hangat Saat Bangun Tidur!
Namun, biar enggak salah dan mengetahui secara pasti penyebab kita mengalami menstruasi yang telat dan enggak teratur, lebih baik kita juga memeriksakan diri ke dokter, ya!
(*)