CewekBanget.ID - Sesibuk apapun, jangan sampai kita melewatkan waktu sarapan ya, girls!
Sarapan itu penting banget untuk menjaga kesehatan tubuh.
Selain itu, sarapan juga membawa banyak manfaat lainnya yang enggak boleh kita lewatkan.
Salah satu manfaat sarapan di pagi hari adalah mengurangi risiko depresi, juga beberapa manfaat lainnya berikut ini.
Baca Juga: Resep Jus Energi & Daya Tahan Tubuh! Bikin Sistem Imun Lebih Kuat!
Menurunkan Risiko Depresi
Percaya enggak girls, kalau sarapan ternyata dapat mengurangi risiko depresi?
Menurut penelitian yang diterbitkan oleh National Institutes of Health, penderita depresi pada umumnya mengalami kekurangan gizi.
Penelitian ini menyebutkan, kekurangan gizi seperti mineral, omega-3, dan vitamin B ditemukan pada penderita depresi.
Oleh karena itu, gizi tersebut dapat dipenuhi dengan seimbang lewat menu sarapan sehat.
Meningkatkan Fokus
Perut kosong enggak baik bagi tubuh dan otak, lho.
Melewatkan sarapan biasanya berakibat pada kurangnya fokus.
Sarapan pagi memang dapat meningkatkan fokus kita sehingga dapat lebih produktif dalam mengerjakan tugas dan beraktivitas.
Baca Juga: Bisa Kontrol Porsi Makan & 4 Mitos Lain Soal Sarapan. Yuk Ubah Pola Pikir!
Meningkatkan Mood
Mood kita hari ini cranky dan enggak karuan?
Coba cek deh, jangan-jangan kita belum sarapan pagi!
Biasanya mood menjadi buruk akibat perut lapar.
Jadi, biasakan untuk memulai hari dengan sarapan, agar suasana hati lebih baik dan stres di pagi hari dapat diatasi.
Baca Juga: Bahaya! Konsumsi 5 Makanan Ini Untuk Sarapan Bisa Sebabkan Kematian!
Membantu Menurunkan Berat Badan
Rupanya sarapan justru dapat membantu menurunkan berat badan!
Menurut penelitian, sarapan pagi dengan menu yang sehat dapat membantu menurunkan berat badan kita.
Dengan sarapan, kita enggak akan merasa terlalu lapar pada siang hari, sehingga kita dapat menghindari keinginan untuk mengonsumsi makanan berlebihan saat makan siang.
(*)