CewekBanget.ID - Adakah dari kita yang sedang mencoba atau butuh meditasi akhir-akhir ini?
Meditasi adalah praktik kesadaran untuk menemukan kedamaian dalam diri seseorang.
Ketika bermeditasi, kita menjadi lebih sadar akan pikiran kita saat ini dan melepaskan kecemasan.
Baca Juga: Ternyata Meditasi Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur & 9 Manfaat Lain!
Latihan meditasi sebetulnya bisa dilakukan bahkan tanpa persiapan khusus lho, misalnya dengan duduk atau berjalan kaki.
Meditasi dengan Jalan Kaki
Meditasi dengan jalan kaki memiliki sejumlah manfaat kesehatan, antara lain membuat pikiran terasa lebih seimbang dan tenang.
Praktik ini memungkinkan kita untuk lebih menyadari lingkungan sekitar dan terhubung dengan batin kita.
Jalan kaki santai dengan meditasi tentu berbeda ya, girls.
Baca Juga: Coba Lakukan 4 Kebiasaan Ini di Pagi Hari Biar Makin Semangat!
Selama meditasi berlangsung, cobalah untuk berjalan dalam pola lingkaran dan bolak-balik dalam garis lurus.