CewekBanget.ID - Meditasi enggak hanya bermanfaat untuk menghilangkan rasa penat dari pikiran saja lho, girls!
Karena meditasi bukan sekadar aktivitas duduk diam, melainkan juga untuk menenangkan hati dan pikiran, kegiatan ini rupanya juga memberikan sejumlah manfaat kesehatan baik fisik maupun mental.
Nah, apa saja sih, manfaat meditasi buat diri kita?
Baca Juga: Coba Lakukan 4 Kebiasaan Ini di Pagi Hari Biar Makin Semangat!
Mengusir Stres
Teknik bernapas untuk hilangkan stres
Manfaat meditasi yang pertama dan paling populer adalah menghilangkan stres.
Sebuah studi dengan peserta 3.500 orang dewasa menunjukkan, bermeditasi bisa membantu mereka mengurangi perasaan stres.
Pada studi lainnya, sebuah gaya meditasi bernama 'mindfulness meditation' bisa mengurangi respon peradangan dalam tubuh yang disebabkan oleh stres.
Mengontrol Rasa Cemas
Ketika stres sudah hilang, artinya gangguan cemas bisa dikontrol.
Dalam sebuah studi yang berlangsung 8 minggu, meditasi berhasil membantu para partisipan mengurangi rasa cemas dalam pikirannya.
Cara Mengetahui Personal Color Agar Lebih Percaya Diri Bersama Wardah, Cuma di Cosmetic Day 2024!
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR