1. Mudah marah
Ini jadi salah satu ciri umum dari stres. Dilansir dari Kompas.com, ada penelitian yang menemukan bahwa orang yang memiliki tingkat amarah lebih tinggi, berisiko lebih besar mengalami stres dan serangan jantung.
Namun hal ini bisa kita atasi dengan mencoba berbagai strategi untuk mengendalikan amarah tersebut.
Misalnya dengan melakukan teknik relaksasi seperti latihan pernapasan ataupun yoga, bisa juga melakukan hal-hal yang membuat kita jadi lebih happy.
Selain itu, melakukan manajemen kemarahan juga dapat membantu mengurangi stres, dalam situasi yang biasanya membuat kita frustrasi, tegang, atau marah.
Baca Juga: Berani Jujur Pada Diri Sendiri Tentang 6 Hal Ini Biar Enggak Mudah Kecewa!
2. Perubahan suasana hati
Tahu enggak girls, banyaknya efek emosional dari stres dapat membuat kita mengalami perubahan suasana hati, lho!
Berdasarkan hasil penelitian, stres sosial dan fisik berdampak besar pada kesejahteraan emosional dan suasana hati.
Nah, untuk mengatasinya, kita bisa melakukan teknik relaksasi, menikmati alam bebas, dan mempraktikan mindfulness.
Satu hal yang enggak kalah penting, jika perubahan hati yang kita alami makin serius dan enggak segera membaik, lebih baik kita segera berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental, ya.