Parasomnia
Parasomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan kita jadi melakukan kegiatan secara fisik maupun verbal.
Seperti kita yang enggak sadar ngomong saat tidur hingga tidur sambil jalan ke beberapa sudut rumah.
Kurang waktu tidur
Sleep texting juga terjadi karena ada rangsangan dari luar yang mengganggu kegiatan tidur.
Karena itu, saat kita mencoba buat tidur tetap terasa sulit karena kita masih peka dengan keadaan sekitar.
Baca Juga: Penting! Begini 5 Cara Mengatasi Sendawa Berbau Kurang Sedap
Jadwal harian yang padat
Ini nih kebiasaan buat kalian yang hobi begadang, girls.
Kalau tiap hari kita bekerja hingga larut malam, otak akan terus menjadi terbiasa dan akan selalu berada seperti di mode kerja di siang hari.
Buat mengurangi gangguan sleep texting, coba deh matikan hape dan mulai untuk mengatur jadwal tidur.(*)