Habis kebanyakan duduk
Setelah kebanyakan duduk karena belajar atau kerja, pasti rasanya kita pengin langsung melakukan sesuatu yang membuat tubuh kita bergerak sepenuhnya dengan olahraga.
Eits tapi tunggu dulu, langsung olahraga sehabis kebanyakan duduk ternyata bisa sebabkan cedera.
Ketika kita kebanyakan duduk, otot dan sendi kita lagi dalam keadaan kaku dan tegang. Kalau kita langsung olahraga, enggak heran kalau kita gampang merasa kram, bengkak pada tubuh, dan rasa sakit, nih.
Sebaiknya, lakukan pemanasan ringan terlebih dahulu sehabis kebanyakan duduk kalau kita mau langsung olahraga.
Lagi sakit atau terluka
Tahu banget kalau olahraga itu penting, tapi bukan berarti kita rela melakukannya saat tubuh lagi sakit atau lagi terluka.
Saat lagi sakit, terluka, atau merasa pegal di seluruh tubuh dan malah kita paksa olahraga, tubuh bakalan makin stres dan makin sulit untuk menyembuhkan diri.
Kalau sudah begini, lebih baik kita fokuskan diri untuk sembuh sepenuhnya, biar olahraga yang kita lakukan jauh lebih maksimal.
Lagi kurang tidur
Kalau malam sebelumnya kita enggak bisa tidur minimal 7 jam, sebaiknya jangan dulu olahraga, ya.
Kalau kita memaksakan diri buat olahraga, kita bukannya makin sehat dan bertenaga, tapi malah makin capek dan gampang sakit, lho!
(*)
Baca Juga: Selain Menyehatkan Tubuh, Olahraga Juga Punya 4 Manfaat Bagi Kecantikan Kulit!