:blur(7):quality(50)/photo/2023/09/04/glowing-skin-naturally-jpg-20230904090836.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/06/10/1275900697.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/08/03/1281497769.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/10/26/adobe-stockjpg-20231026100608.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/05/11/snapinstaapp_345073517_34300635-20230511082857.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/05/10/275507123_1115327442344363_52247-20230510095817.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/27/istockphoto-1179631560-612x612j-20220927082314.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/11/20/snapinstaapp_403341012_14835691-20231120115721.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/04/02/3167694133.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2025/06/19/person-getting-micro-needling-be-20250619052336.jpg)
cewekbanget.id - Enggak sedikit dari kita yang pengin bisa menurunkan berat badan namun malas saat harus workout atau berolahraga.
Ada yang semangat saat mengurangi pola makan, tapi sama sekali enggak bersemangat kalau olahraga.
Tapi tahu enggak sih, girls, kalau ada beberapa cara yang bisa dilakukan biar bisa menurunkan berat badan meskipun porsi olahraga yang dilakukan sedikit?
Baca Juga: Tetap #HadapiCorona, Ini 8 Tips Aman Saat Ngemal di Era New Normal
Seperti apa nih? Yuk cari tahu, girls!
Menjaga asupan kalori
Batasi asupan kalori kita buat enggak lebih dari 1.100 kalori per hari.
Pembatasan kalori bisa dilakukan dengan cara melakukan perubahan kecil, misalnya mengurangi karbohidrat sederhana seperti roti atau nasi hingga mengganti susu whole milk dengan susu rendah lemak.
Kemudian mengurangi gorengan, serta makan 4-5 kali makan dalam porsi kecil ketimbang 3 kali makan besar untuk membuat metabolisme tetap aktif.
Baca Juga: Kepoin Tentang Dexamethasone yang Diklaim Dapat Mengobati Pasien Covid-19!
Enggak minum minuman manis
