Malas Berolahraga Saat Diet? Ikuti 5 Tips Ini Biar Berat Badan Tetap Bisa Turun

Septi Nugrahaini Rahmawati - Jumat, 19 Juni 2020 | 21:10
 
Drama 'I'll Visit You When the Weather is Nice'
foto : JTBC

Drama 'I'll Visit You When the Weather is Nice'

cewekbanget.id - Enggak sedikit dari kita yang pengin bisa menurunkan berat badan namun malas saat harus workout atau berolahraga.

Ada yang semangat saat mengurangi pola makan, tapi sama sekali enggak bersemangat kalau olahraga.

Tapi tahu enggak sih, girls, kalau ada beberapa cara yang bisa dilakukan biar bisa menurunkan berat badan meskipun porsi olahraga yang dilakukan sedikit?

Baca Juga: Tetap #HadapiCorona, Ini 8 Tips Aman Saat Ngemal di Era New Normal

Seperti apa nih? Yuk cari tahu, girls!

Menjaga asupan kalori

Batasi asupan kalori kita buat enggak lebih dari 1.100 kalori per hari.

Pembatasan kalori bisa dilakukan dengan cara melakukan perubahan kecil, misalnya mengurangi karbohidrat sederhana seperti roti atau nasi hingga mengganti susu whole milk dengan susu rendah lemak.

Kemudian mengurangi gorengan, serta makan 4-5 kali makan dalam porsi kecil ketimbang 3 kali makan besar untuk membuat metabolisme tetap aktif.

Baca Juga: Kepoin Tentang Dexamethasone yang Diklaim Dapat Mengobati Pasien Covid-19!

Enggak minum minuman manis

Editor : CewekBanget

Baca Lainnya



PROMOTED CONTENT

Latest