CewekBanget.ID - Selain enak dimakan langsung, tomat juga enak buat dijadikan jus atau pelengkap makanan.
Tomat mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan dan sangat dibutuhkan tubuh.
Misalnya saja, tomat mengandung vitamin A, C, K, B6, kalium, folat, thiamin, magnesium, dan fosfor. Lengkap banget, kan?
Baca Juga: Buah Naga Punya 6 Manfaat Bagi Kesehatan. Termasuk Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh!
Dengan kandungan nutrisinya, tomat punya banyak manfaat bagi kesehatan.
Mulai dari baik buat mata, ini dia 6 manfaat tomat bagi kesehatan kita, girls!
Jaga kesehatan mata
Tomat merupakan sumber likopen, lutein, dan beta karoten. Ketiganya adalah jenis antioksidan kuat yang terbukti melindungi mata.
Kandungan vitamin A yang tinggi dari tomat juga dapat membantu mencegah degenerasi makula atau penyakit mata berat.
Tomat juga bantu turunkan risiko terkena katarak, lho. Kandungan pada tomat juga melindungi mata dari kerusakan ringan. Lengkap!
Baca Juga: Penampilan Winona Willy dengan Kebaya di Hari Pertunangan Sang Kakak, Nikita Willy!
Mencegah sembelit
Makanan banyak serat dan air seperti tomat, membantu melembapkan dan mendukung pergerakan usus yang normal.
Kadungan serat pada tomat bakal melancarkan buang air besar dan mencegah terjadinya sembelit.
Bermanfaat buat tulang
Rajin mengonsumsi tomat, yang kaya akan vitamin K dan kalsium, mampu meningkatkan massa tulang, membantu melawan osteoporosis, juga penyakit serius yang dapat menyebabkan patah tulang, deformitas, dan cacat.
Baca Juga: Akhir-akhir Ini Sering Merasa Kedinginan? BMKG Beberkan Penjelasan Ilmiahnya
Tomat bantu hilangkan penyakit kronis
Adanya zat anti-inflamasi dalam tomat bisa menghilangkan sakit kronis, lho!
Ada sebuah penelitian yang menunjukkan kalau minum segelas jus tomat setiap hari dapat menurunkan kadar TNF-alpha yang menyebabkan peradangan sebanyak 34 persen.
Makanya, tomat baik untuk orang yang menderita masalah kesehatan kronis seperti osteoporosis, penyakit jantung dan juga Alzheimer.
Tomat bantu lawan kanker
Memliki kandungan vitamin C dan sumber antioksidan lain yang tinggi, tomat dipercaya mampu bantu melawan pembentukan radikal bebas, yang jadi pemicu kanker.
Penelitian yang diterbitkan di Journal of National Cancer Institute, menyatakan bahwa mengonsumsi tomat dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker perut, paru-paru, serviks, mulut, tenggorokan, dubur, usus besar, esofagus, dan kanker ovarium. Wow!
Mengurangi kadar gula darah
Tahu enggak girls, tomat mengandung karbohidrat yang sangat sedikit, sehingga tomat efektif membantu mengurangi kadar gula darah.
Selain itu, kandungan kromium pada tomat juga membantu menjaga kadar gula darah agar tidak terlalu tinggi.
Bahkan, ada sebuah berbagai studi yang menemukan bahwa antioksidan pada tomat ampuh melindungi aliran darah dan ginjal.
Baca Juga: Menawan! Intip Detail Penampilan Nikita Willy di Acara Pertunangannya dengan Indra Priawan
Banyak manfaat bagi kesehatan, mulai sekarang biasakan untuk konsumsi tomat yuk!
(*)