CewekBanget.ID - Semangka, baik di jus atau dimakan langsung, memang segar banget ya dikonsumsi sehari-hari, apalagi saat cuaca panas, hehe.
Buah dengan kandungan air yang tinggi ini ternyata punya segudang manfaat bagi kesehatan yang sayang kalau dilewatkan.
Semangka mengandung cukup banyak mineral seperti magnesium dan kalium, karbohidrat serta vitamin termasuk vitamin C dan vitamin A.
Baca Juga: 4 Zodiak Enggak Beruntung 3 - 9 Agustus 2020. Banyak Masalah yang Belum Kelar!
Buah yang kaya likopen (sejenis antioksidan) ini juga rendah kalori, lho.
Penasaran kan, apa saja manfaat semangka bagi kesehatan tubuh?
Kaya nutrisi, yuk kita kepoin manfaat semangka bagi kesehatan! Salah satunya bantu atasi sembelit, girls.
1. Redakan gejala radang sendi
Mengonsusi buah membantu mengurangi gejala radang sendi.
Dilansir dari Alodokter.com, buah semangka yang mengandung vitamin C, vitamin B6, selenium, antioksidan, beta karoten dan juga zinc dapat membantu menghilangkan nyeri dan kaku pada otot.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, 4 Agustus 2020. Leo Berhasil Atasi Ketakutan!
2. Bantu atasi sembelit
Salah satu penyebab sembelit atau susah buang air besar adalah kurang serat.
Mengonsumsi semangka yang tinggi kandungan air akan membantu melancarkan proses pencernaan dan bantu atasi sembelit.
3. Cegah penyakit kronis
Kandungan likopen dan vitamin C pada buah semangka dapat meningkatkan kadar antioksidan dan mengurangi peradangan.
Makanya, rajin konsumsi semangka juga dipercaya ampuh menurunkan risiko terjadinya penyakit kronis, seperti jantung, diabetes dan kanker.
4. Menurunkan tekanan darah tinggi
Dilansir dari Kompas.com, semangka sebagai buah yang kaya akan air dan kalium memang bermanfaat menetralkan tekanan darah atau hipertensi.
Baca Juga: Cara Jitu Hadapi Pacar yang Gampang Bad Mood. Beri Dia Waktu Sendiri!
5. Atasi asam urat
Dikutip dari buku "Terapi Jus untuk Rematik & Asam Urat" karya Prof. Dr. Ir.Ali Khomsan, MS., dan Yuni Harlinawati, seperti yang dilansir dari Kompas.com, kandungan air yang banyak dalam semangka berfungsi untuk meluruhkan asam urat berlebih dalam tubuh.
Fyi, semangka memiliki sifat diuretik alami, yaitu meningkatkan aliran urine tanpa membuat ginjal bekerja keras, akan merontokkan asam urat dalam tubuh dan memperbaiki kandungan darah.
Untuk mengobati asam urat, buah semangka kita konsumsi dengan cara di jus dan diminum 2x sehari.
(*)