CewekBanget.ID - Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk meredakan stres.
Salah satunya adalah dengan mengonsumsi sejumlah makanan dan minuman dengan bahan-bahan yang mengandung zat pereda stres, misalnya salmon, cokelat, dan teh.
Selain 3 hidangan tersebut, makanan apa lagi yang bisa kita nikmati saat sedang stres dan banyak pikiran supaya merasa lebih baik lagi?
Baca Juga: Bantu Tingkatkan Motivasi & 2 Manfaat Positif dari Stres. Wajib Tahu!
Biji Bunga Matahari dan Kacang-Kacangan
Biji bunga matahari adalah bahan yang bagus untuk ditambahkan dalam hidangan demi mengurangi stres.
Pasalnya, biji bunga matahari kaya akan magnesium yang telah terbukti membantu meringankan depresi, kelelahan, dan meredakan emosi.
Kita bisa menambahkan biji bunga matahari pada salad atau sebagai topping untuk sajian pasta.
Jika kita bukan penggemar biji bunga matahari, alternatif yang bisa kita coba adalah kacang mete, biji labu, atau almond.
Kacang-kacangan bisa mengatasi terkurasnya persediaan vitamin B dalam tubuh akibat stres.
Vitamin B menjaga neurotransmiter yang merangsang rasa bahagia dan membantu menangani respons stres fight-or-flight.