Periset dari Penn State menemukan kandungan potasium dalam kacang juga dapat mengurangi tekanan darah dan mengurangi tekanan di jantung.
Paprika Merah
Paprika
Paprika merah mengandung vitamin C hampir 2 kali lipat dari jeruk, yaitu sekitar 95 miligram per porsi, sementara jeruk hanya mengandung 50 miligram per porsi.
Dalam riset Psychopharmacology, mereka yang mengonsumsi vitamin C dalam dosis tinggi sebelum melakukan kegiatan yang memicu stres, memiliki tekanan darah lebih rendah.
Mereka juga mengalami pemulihan dari lonjakan kortisol yang cepat daripada orang yang mengonsumsi plasebo.
Diet yang mengandung makanan kaya vitamin C menurunkan kortisol dan membantu orang mengatasi stres.
Bayam
Bayam
Sayuran berdaun hijau seperti bayam mengandung folat yang dapat menghasilkan dipamin.
Zat tersebut merupakan bahan kimia otak untuk merangsang perasaan bahagia dan membantu kita tetap tenang.
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR