Salmon dan 6 Makanan Ini Mampu Meredakan Stres! Cobain, Yuk!

Vitamin B menjaga neurotransmiter yang merangsang rasa bahagia dan membantu menangani respons stres fight-or-flight.

Periset dari Penn State menemukan kandungan potasium dalam kacang juga dapat mengurangi tekanan darah dan mengurangi tekanan di jantung.

Paprika Merah

gardentech.com

Paprika

Paprika merah mengandung vitamin C hampir 2 kali lipat dari jeruk, yaitu sekitar 95 miligram per porsi, sementarajeruk hanya mengandung 50 miligram per porsi.

Dalam riset Psychopharmacology, mereka yang mengonsumsi vitamin C dalam dosis tinggi sebelum melakukan kegiatan yang memicu stres, memiliki tekanan darah lebih rendah.

Mereka juga mengalami pemulihan dari lonjakan kortisol yang cepat daripada orang yang mengonsumsi plasebo.

Diet yang mengandung makanan kaya vitamin C menurunkan kortisol dan membantu orang mengatasi stres.

Bayam

barefootcontessa.com

Bayam

Sayuran berdaun hijau seperti bayam mengandung folatyang dapat menghasilkan dipamin.