CewekBanget.ID - Enggak perlu ditanya lagi kalau olahraga memang punya sejuta manfaat buat kesehatan dan kecantikan kita.
Dari segi kecantikan, kita enggak cuma bisa mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, tapi juga bisa mendapatkan kulit yang lebih bersih dan glowing alami, lho!
Namun enggak bisa dimungkiri juga kalau banyak dari kita yang males banget berolahraga, entah karena males keringetan, enggak punya motivasi, ataupun malu dilihat sama keluarga sendiri.
Baca Juga: 7 Waktu Terburuk Buat Olahraga, Berbahaya Buat Kesehatan Kita!
Tenang, ada solusi gerakan olahraga yang paling tepat buat kita si pemalas, kok!
Olahraga ini enggak membutuhkan pergerakan yang terlalu banyak, jadi pas banget dilakukan kapanpun yang kita inginkan.
Yuk cari tahu 5 gerakan olahraga paling pas untuk kita yang malas olahraga!
1. Diamond crunches
Gerakan ini pas banget untuk membentuk otot perut dan paha bagian dalam kita. Selain itu, gerakan ini juga bagus banget untuk merengangkan bagian pinggang kita yang sering sakit.
Caranya, tiduran telentang dengan kedua telapak kaki di satukan, sehingga kaki kita membentuk seperti diamond atau wajik.
Setelah itu, taruh kedua tangan kita di belakang kepala dan angkat kepala perlahan, seperti ingin melakukan sit up, tapi hanya setengah badan.
Lakukan gerakan ini cuma 10 kali aja, kita sudah bisa mendapatkan pembakaran yang lumayan, lho!