Penyebab Overthinking
Pada saat tingkat stres dan kecemasan tinggi, terpaku pada sumber stres adalah sifat yang manusiawi.
Saat ini saja, ada begitu banyak hal dan sumber stres di dunia yang perlu kita cemaskan dan kita seakan diserang dari semua arah.
Memang, sulit untuk menentukan dengan tepat mengapa kita memikirkan persoalan tertentu dan apakah hal itu dapat memperburuk kondisi kesehatan kita.
Nah, ketika hal itu menjadi masalah yang memengaruhi tidur, diet, kesehatan, kinerja atau hubungan, saat itulah kita membutuhkan bantuan profesional.
Picu Serangan Panik?
Ketika kita terpaku pada situasi atau hasil, hal itu berpotensi memicu reaksi berantai emosional.
Jika diibaratkan, kondisi kita saat overthinking bagaikan panci yang sudah penuh.
Saat kita mengalami sesuatu di tempat kerja atau dalam hubungan, atau melihat berita yang membuat kita stres di berita dan media sosial, itu bisa menyebabkan panci mendidih.
Bagi beberapa orang, hal itu bisa memicu kepanikan atau kemarahan dan kesedihan.
Jika kita telah berusaha menceritakan apa yang kita alami kepada teman dan anggota keluarga dan enggak berhasil, ada baiknya berbicara dengan seorang ahli.
Baca Juga: Serupa Tapi Enggak Sama, Ini Bedanya Stres dan Kecemasan! Harus Tahu!