Lingkungan
Kondisi lingkungan turut mempengaruhi keringat kita, termasuk kondisi temperatur dan kelembapan.
Keduanya menentukan seberapa cepat keringat berevaporasi dan meninggalkan keringat yang bisa kita rasakan dan lihat.
Seberapa terlihatnya keringat di kulit kita tergantung dari banyak faktor, misalnya saat di luar udara kering, berangin, kita mungkin banyak berkeringat tapi enggak sadar.
Baca Juga: Banyak yang Enggak Suka, Nyatanya Keringat Punya 4 Manfaat Ini Buat Tubuh!
Bagaimana Jika Enggak Berkeringat?
Kita enggak perlu khawatir jika enggak banyak berkeringat kok, girls.
Dalam riset terhadap ratusan atlit, rata-rata jumlah keringat sekitar 1 liter per 1 jam latihan.
Jumlah ini pun bisa sangat bervariasi, mulai dari setengah liter hingga 3 liter atau lebih.
Perlu diingat, keringat hanya salah satu faktor untuk menilai pengalaman olahraga, dan bukan jadi satu-satunya.
Satu hal yang enggak boleh kita tinggalkan adalah menjaga kecukupan cairan.
Berkeringat membuat tubuh kehilangan cairan dan elektrolit, jadi kita perlu segera mengganti cairan dan elektrolit dengan minum air, baik sebelum atau setelah berolahraga.
(*)