Kecanduan Internet
Psikoterapis utama di The Dawn Wellness Center dan Rehabilitasi di Chiang Mai, Thailand, Alan Wood menjelaskan hal tersebut.
Dilansir dari Kompas.com, tempat ia bekerja menawarkan sebuah program untuk mengobati siapa pun yang berjuang melawan kecanduan, termasuk kecanduan internet.
Menurutnya, banyak orang mungkin menggunakan media sosial seperti obat dopamin yang bisa memperbaiki suasana hati.
Seperti kebiasaan enggak sehat lainnya, kita seharusnya bisa mengenali apakah aktivitas yang kita lakukan bermasalah.
Baca Juga: Luangkan Waktu untuk Me Time, Bagus Banget Buat Kesehatan Mental!
Wood menyarankan kita untuk mengevaluasi diri.
Apakah kebiasaan akses media sosial yang dilakukan enggak lagi positif atau menyenangkan?
Atau jangan-jangan kita merasa kehidupan menjadi enggak seimbang, obsesif-kompulsif, dan area hidup lainnya terganggu?
Kita bisa melakukan evaluasi ini dengan menulis jurnal sehingga semua dampak baik dan buruknya terlihat jelas.
Jika diketahui media sosial memengaruhi hubungan, tidur, kesehatan, kehidupan profesional, atau keuangan, misalnya, maka media sosial mungkin sudah menjadi kebiasaan yang enggak sehat bagi kita.