2. Makan dalam jumlah yang terlalu banyak!
Kita berpikir dengan makan lebih banyak buah maka kita akan lebih gampang mengalami penurunan berat badan?
Ternyata hal ini salah kaprah!
Enggak kayak sayuran, buah harus kita awasi lebih ketat lagi karena punya indeks glikemik yang lebih tinggi.
Baca Juga: Lakukan 5 Hal Ini Sebelum Tidur Biar Wajah Glowing Keesokan Paginya!
Karena buah kebanyakan memiliki rasa yang manis, maka bisa jadi glukosa akan banyak terdapat pada aliran darah kita dan kalori yang kita asup semakin banyak.
Malah berat badan jadi makin naik, deh!
3. Cuma makan buah aja
Kalau kita mengonsumsi buah aja tanpa makanan pendamping yang lain, hal ini bisa membuat gula darah kita naik, lho!
Coba konsumsi buah bersama dengan makanan berprotein seperti keju atau setetes mentega kacang.