CewekBanget.ID - Tidur adalah waktu yang tepat untuk tubuh istirahat dan re-charge energi sehingga membuat badan lebih segar dan bugar saat bangun.
Idealnya waktu tidur berkisar antara 6-8 jam, namun enggak sedikit dari kita yang sering tidur lebih dari waktu yang seharusnya.
Kalau sesekali boleh aja, mungkin dampak tubuh terlalu kecapekan. Tapi, kalau terlalu sering tidur lama gimana?
Hati-hati, girls! Dilansir BrightSide, tidur lama bisa sebabkan beberapa dampak buruk buat kita!
Baca Juga: 5 Skincare yang Terkesan Enggak Penting Padahal Kulit Butuh Banget!
1. Menambah berat badan
Sebuah studi menunjukkan bahwa waktu tidur yang pendek dan panjang berhubungan dengan diabetes dan obesitas.
Walau beberapa dokter belum terlalu yakin apa alasannya. Namun mereka menyakini tidur terlalu lama membuat kita bergerak lebih sedikit dan membuat kita enggak punya waktu untuk berolahraga, deh!
2. Penyakit jantung
Jika Kita tidur terlalu lama, kita enggak cuma kehilangan jam-jam berharga tetapi kita juga bisa berisiko terkena penyakit jantung.
Saat ini, masalah jantung adalah salah satu penyebab kematian yang paling umum, dan tidur selama lebih dari 8 jam semalam meningkatkan kemungkinan kematian akibat serangan jantung sebesar 34%.
Terlebih lagi, penelitian membuktikan bahwa wanita lebih cenderung tidur lebih lama daripada pria.
Baca Juga: Lakukan 5 Hal Ini Sebelum Tidur Biar Wajah Glowing Keesokan Paginya!
3. Sakit kepala
Kurang tidur menyebabkan sakit kepala, tetapi itu juga terjadi ketika kita tidur terlalu lama.
Kita enggak boleh banyak berbaring di tempat tidur bahkan di saat hari libur.
Ketika kita tidur terlalu lama, maka hal tersebut memengaruhi neurotransmiter di otak dan tingkat serotonin kita.
Pada akhirnya, ketika kita bangun tidur, kita mengalami sakit kepala yang parah.
4. Masalah memori
Menurut sebuah penelitian, tidur panjang memengaruhi kerja otak kita.
Terlebih lagi, jika kita biasanya bangun di malam hari, kita mungkin enggak mendapatkan cukup tidur nyenyak.
Jika dilakukan terus-menerus, maka bisa mempengaruhi fungsi kognitif otak kita seperti kemampuannya untuk berkonsentrasi dan mengingat detail.
5. Insomnia
Ketika kita memutuskan untuk begadang lalu tidur lebih lama keesokan harinya, kita dapat menderita insomnia, lho!
Enggak cuma itu, tubuh kita juga akan mengalami masalah tidur selama dua hari berturut-turut.
Lalu apa yang harus kita lakukan?
Pertama, atur jam tidur kita. Setiap hari antara tujuh hingga delapan jam, termasuk saat weekend, ya! (*)
Baca Juga: Mantan Masih Rasa Pacar? Begini 4 Cara Mengatasinya. Move On!