Tentang Mindfulness
Mindfull atau mindfulness menjadi konsep yang kerap terdengar di tengah hiruk-pikuk kecemasan pandemi.
Konsep ini membuahkan kesadaran akan peristiwa yang tengah dialami dan terjadi.
Alhasil, mindfulness bisa melahirkan ketenangan pikir.
Mind atau pikiran enggak hanya berfungsi untuk memikirkan sesuatu (think), tetapi juga memiliki fungsi kesadaran (aware).
Ketika menempatkan fungsi berpikir, yang dihasilkan adalah buah pikiran atau thought.
Karena itu, ketika kita terlalu banyak pikiran saat mendengar gagasan orang lain, ada istilah yang disebut overthinking.
Baca Juga: Lakukan Yoga di Rumah dengan Langkah-langkah Berikut Ini. Gampang!
Sedangkan mindfulness menempatkan pikiran pada fungsi kesadaran, di mana orang diajak untuk mengalami suatu peristiwa apa adanya (experience the reality as it is).
Kalau kita bisa menyeimbangkan diri kita, melatih kesadaran diri, mindfull, dan mendengarkan kata hati, maka kita akan tenang.
Sebab manusia itu terbatas dan ada hal-hal yang memang bukan pada kapasitas kita untuk memikirkannya.
Yang sebaiknya dilakukan adalah memikirkan keadaan kita saat ini.