Lakukan Yoga di Rumah dengan Langkah-langkah Berikut Ini. Gampang!

CewekBanget.ID -Tanggal 21 Juni ditetapkan sebagai Hari Yoga Internasional oleh Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB).

Di tahun ini, akibat pandemi COVID-19, PBB pun mengambil tema 'Yoga for Health - Yoga at Home',untuk meningkatkan kesadaran setiap orang bahwa yoga yang bermanfaat untuk kesehatan dapat dilakukan di rumah.

Yoga sekaligus meditasi di rumah dapat dilakukan oleh seluruh anggota keluarga, lho.

Yoga dapatmeningkatkan fleksibilitas, kebugaran, perhatian, kekuatan, keseimbangan dan relaksasi, juga bermanfaat meringankan tekanan darah serta rasa sakit dan nyeri.

Kalau kita tertarik mencoba yoga di rumah, persiapannya mudah, kok!

Baca Juga: Yuk, Semangat! Ini Ritual Pagi yang Cocok Berdasarkan Zodiak. Aquarius Butuh Yoga! (Part 2)

Siapkan Matras

Ada pula sejumlah kecil gerakan yang enggak membutuhkan matras, seperti yoga sebelum tidur di kasur.

Selain matras, beberapa gerakan yoga juga membutuhkan block.

Kenakan Pakaian yang Nyaman

self.com

yoga

Kenakan pakaian olahraga yang nyaman saat yoga.