CewekBanget.ID - Otak adalah salah satu bagian otak paling vital yang harus dijaga dengan baik.
Ketika otak kita mengalami gangguan atau rusak, sudah bisa dipastikan kita enggak bisa beraktivitas dengan baik lagi, lho!
Sayangnya, kebanyakan dari kita ternyata punya kebiasaan sehari-hari yang ternyata bisa merusak otak.
Baca Juga: 5 Hal yang Bisa Meningkatkan Memori Otak, Termasuk Bersosialisasi!
Kalau dibiarkan, enggak heran beberapa tahun dari sekarang kita bisa jadi disabilitas!
Makanya, yuk jauhi 5 kebiasaan sehari-hari sepele ini yang ternyata bisa merusak fungsi otak kita!
Melewati sarapan
Yuk jangan lagi melewati sarapan, walaupun kita enggak suka sarapan.
Setelah bangun tidur, tubuh kita butuh nutrisi untuk bisa bekerja dengan baik, terutama baik otak kita.
Kalau kita enggak sarapan, tandanya enggak ada nutrisi masuk yang bisa menutrisi otak kita. Jadi jangan heran kalau kita malah enggak bisa berpikir dengan baik saat mesti belajar, nih.
Makan terlalu banyak
Bukan cuma bisa bikin gemuk, tapi makan terlalu banyak juga bisa memengaruhi kinerja otak kita!
Makan yang terlalu banyak tersebut bakalan membuat arteri otak kita menjadi keras, sehingga bisa merusak mental.
Lebih jauh ada studi yang membuktikan kalau makanan tinggi kalori yang sering dikonsumsi berlebihan ternyata bisa membuat kita kehilangan memori di kemudian hari, lho!
Kurang tidur
Kalau kita kurang tidur, bakalan ada banyak banget masalah yang bisa kita rasakan, salah satunya masalah otak.
Ketika kita kurang tidur, bagian otak yang terserang adalah bagian hipokampus yang bertanggung jawab terhadap memori. Jadi enggak heran kalau kita jadi kesulitan untuk mengingat informasi sehabis kurang tidur.
Selain itu, ada pula studi yang membuktikan kalau tidur membuat tubuh kita membuang racun yang ada di dalam otak. Kalau kita enggak cukup tidur, sel di otak ada yang mati dan bisa mengurangi kemampuan kita berpikir dengan benar, lho!
Baca Juga: Sama Kayak Perut, Ini 3 Alasan Kenapa Otak Kita Juga Butuh Makan
Mendengarkan lagu keras dengan earphone/headset
Hayo, siapa yang sering mendengarkan lagu dengan earphone/headset?
Memang mendengarkan lagu dengan earphone/headset sangat menyenangkan dan memuaskan, tapi mendengarkannya dengan volume yang tinggi bisa merusak pendengaran kita secara permanen!
Karena pendengaran yang rusak, ternyata otak kita juga bisa berpengaruh, seperti kehilangan memori dan merusak jaringan otak!
Kurang minum air putih
Otak kita 80 persennya berisi air. Jadi kita benar-benar butuh minum air putih untuk mengisi otak kita dengan benar.
Air tersebut juga berfungsi untuk membuat otak kita fokus lebih baik dan berpikir lebih cepat, alias bekerja dengan maksimal.
Jadi, ketika kita kurang minum air putih atau dehidrasi, tandanya kita otak kita enggak bisa bekerja dengan baik, girls!
FYI, tanda tubuh kita dehidrasi adalah ketika kita sudah merasa haus. Jadi segera minum air putih segera setelah merasa haus, ya.
(*)
Baca Juga: Baik Buat Otak & 6 Manfaat Berjalan Kaki Bagi Kesehatan Tubuh. Enggak Nyangka!